Co stimuluje růst vlasů na hlavě?

Co dělat, když je stříška unavená a chcete urychlit růst vlasů? Proč nedorůstají pod určitou délku? Jak je vypadávání vlasů spojeno se zpomalením růstu a existuje účinek vitaminových komplexů?

Tyto otázky jsme položili trichologovi, kandidátovi lékařských věd Vladislavu Tkachevovi.

Urychlit růst vlasů: mýtus nebo realita?

Dá se vůbec urychlit růst vlasů? Nebo rostou o centimetr za měsíc, takže budou, ať dělám, co dělám?

– Je možné, pokud je růst zpomalen kvůli patologickým faktorům. Řekněme, že vlasy najednou začaly vypadávat, ztenčily se a za měsíc narostly ne o centimetr, jako obvykle, ale o 9 milimetrů. Jiná věc je, pokud vám vlasy rostou vždy pomalu. To znamená, že je to vaše norma a je snazší ji přijmout, než bojovat s individuální fyziologií.

Podívejme se, čím je délka vlasů obecně způsobena. Za prvé, trvání růstové fáze. Jednoduše řečeno: jak dlouhé vlasy rostou, než vypadnou. U mužů je průměrná délka růstové fáze 2 roky, což odpovídá délce asi 25 centimetrů. Ženy – asi 6 let. Pokud jste v mládí měli luxusní vlasy do pasu a nyní vám rostou ne níže než lopatky, lze to snadno vysvětlit. S věkem se růstová fáze – a tedy i maximální dosažitelná délka – zkracuje.

“Počkej, odkud pocházejí muži s dlouhými, dlouhými vlasy?”

– Mluvil jsem průměrně. Jsou muži, kteří mají dlouhou růstovou fázi, jako většina žen, a jsou ženy, které trpí krátkým anagenním syndromem. Jejich vlasy nebudou nikdy dlouhé, protože mají zkrácenou růstovou fázi. Vlasy dorůstají až 3-5-7 centimetrů a vypadávají.

– Takže, co dalšího ovlivňuje délku?

– Přímé tempo růstu. Řekněme, že vaše vlasy rostou jako průměrné ženě šest let. Otázka: Jak rychle roste? Především je to naprogramováno genetikou. Za druhé je to dáno hormony. Pozoroval jsem výrazný růst vlasů na hlavě transgender muže. Rychle, doslova před jeho očima, se stal jako žena.

– Pokud má dívka za šest měsíců svatbu a chce si za tuto dobu nechat narůst vlasy o 20 centimetrů, můžete jí něco poradit?

– Zpravidla odpovídám takto: těhotenství by mělo trvat devět měsíců – co se stane, když tuto dobu zkrátíte na tři? Víte, růst vlasů je také velmi složitý proces. V buňkách probíhají desítky tisíc chemických a biologických reakcí za sekundu. Pokud se je pokusíte urychlit, vlasy se ukáží jako vadné, „nedokončené“. Keratinizace – jak je vědecký název pro proces růstu – by měla probíhat mírným tempem. Dívka ho může považovat za pomalého, ale je takový, jaký by měl být. Nemusíte do toho zasahovat.

– Kde se tedy vzala myšlenka na urychlení růstu vlasů? Tady je značka X, když říkají, že jejich produkt to dokáže – co tím myslí?

„Myslím, že hledá formulaci, která přiláká co nejvíce kupujících. Podívejte: pokud určitý nedostatek nebo patologie brání tvorbě keratinu, stačí je odstranit a růst se zlepší. A teď si představ, že už je normální. Abyste to opravdu zrychlili – o více než 1 mm za měsíc – budete muset ovlivnit metabolismus těla. Heřmánek a pampeliška vám s tím nepomohou. Hormony a některá imunosupresiva (léky na umělé potlačení imunity) – ano, mohou. Tedy pokud by bylo úkolem za každou cenu urychlit růst vlasů, dalo by se toho dosáhnout použitím koktejlu minoxidilu (růstového hormonu), velkých dávek estrogenů a progesteronu, cyklosporinu a některých dalších metabolicky aktivních látek. To by však přišlo za cenu potenciálně závažných vedlejších účinků. „Chci prodlouženou stříšku“ není indikací pro jejich jmenování.

Co způsobuje zpomalení růstu vlasů?

– Jsou vypadávání vlasů a zpomalení růstu vzájemně propojené?

– Určitě. To, co vede k vypadávání vlasů, celkově zpomaluje jejich růst. Ale alopecie není jedinou možnou příčinou. Ztenčení si nutně nevšimnete.

Například existuje něco jako genová exprese. Lidské geny se během života nemění, ale mění se proces jejich práce – přeměna dědičné informace na enzymy a bílkoviny. Pokud k tomu dojde a v určitém okamžiku začnou geny „fungovat“ trochu jinak, může se růst vlasů zpomalit. Velký vliv na to má věkový faktor.

– Mám podezření, že vlasy rostou pomaleji. Jak tomu rozumět – jen se mi to zdá, nebo je to skutečně tak?

– Je snadné to určit. Tricholog odstřihne několik chloupků pod kořínkem a udělá snímek – fototrichogram. Po 2-3 dnech znovu vyfotografuje stejnou oblast pokožky hlavy a změří délku znovu narostlých „pahýlů“. Optimální rychlost růstu vlasů je 0,3-0,5 mm za den. Maximální limit je trochu víc. Dále je třeba vzít v úvahu věk a další faktory.

– Ovlivňuje seborea rychlost růstu?

– Samo o sobě, ne. Seborrhea je stav pokožky hlavy, při kterém se zvyšuje sekrece mazu. Vlasům je vcelku jedno, kolik sekretu se uvolňuje z mazové žlázy. Na pozadí seborey však mohou být aktivovány kvasinkové houby, které zase způsobují zánět – dermatitidu. Pokud se seborea rozvinula v seboroickou dermatitidu, může to skutečně zhoršit prolaps a nepřímo zpomalit růst.

Jak pěstovat vlasy, pokud je jejich růst opravdu pomalý?

– Dobře, řekněme, že vlasy jsou tenčí a rostou pomaleji než obvykle. Co dělat? Nějaké obecnější rady?

– Nejprve si dejte vitamín D. Je vhodné změřit jeho obsah v krvi a poté zvolit vhodné dávkování. Vitamín D není vitamín v klasickém slova smyslu, ve skutečnosti je to hormon. (O vitaminu D hovořil více dr. Tkačev zde – pozn. red.) Další vitamin E za předpokladu, že se nejedná o tokoferolacetát, ale o komplex přírodních alfa, beta, delta, gama tokoferolů.

– Kde ho mohu získat?

– Zadejte do Googlu „mix tocopherol“ – směs tokoferolů. Solgar má správný vitamín E, ale nejen.

Ve skladbě vnějších prostředků hledejte kyselina nikotinová (také to není ve skutečnosti vitamín; pokud jde o chemickou strukturu, odkazuje spíše na aminokyseliny), kofein, L-karnitin, adenosin (přeměněno na ATP, zdroj energie pro biochemické procesy). Inositol – biogenní stimulant. extrakt z trpasličí palmy – známá antiandrogenní složka. hydrolyzáty DNA a RNA – jedná se o skupinu tzv. purinových a perimedinových bází, které urychlují růst. Placentární extrakt. Všechny tyto a další komponenty jsou v DSD de Luxe lotionech.

– DSD de Luxe jich má několik, v čem je zásadní rozdíl?

– Pokud si vybíráte sami, bez odkazu na trichologa, doporučuji pleťovou vodu č. 3.4 (nejuniverzálnější, má protizánětlivé, vazodilatační a antiandrogenní vlastnosti) nebo její vylepšenou verzi č. 3.4.1. Je zde vyšší koncentrace pyrimidinových bází. Lotion č. 3.4.2 je indikován pro jakýkoli typ vypadávání vlasů, ale v menší míře pro androgenní. #3.4.4 je lék dva v jednom na seboroickou dermatitidu a prolaps. Většina účinných látek v lotionu 3.4.3B, ale také stojí více než ty předchozí.

– Má smysl používat tyto pleťové vody pouze při patologiích a nedostatku některých složek? V normálních zdravých vlasech růst neurychlí, že?

– Absolutně. Pokud je porucha růstu způsobena nedostatkem složek zapojených do procesu keratinizace a pleťová voda tento nedostatek vynahradí, pak se rychlost růstu zlepší.

– Nerozumím jedné věci: pokud je nežádoucí stimulovat růst vlasů, proč se složky nazývají stimulanty?

– Rozumí se, že takové složky dělají “nemocné” řídnoucí vlasy silnější a prodlužují jejich růstovou fázi. Rostou déle, respektive zůstávají déle ve folikulu a méně vypadávají. V tomto smyslu je růst stimulován.

– Minoxidil, o kterém jsme kdysi mluvili, urychluje růst vlasů bez ohledu na diagnózu. Ale to je silné dělostřelectvo s kontraindikacemi a abstinenčním syndromem. Existuje mezičlánek: lék, který už není kosmeceutikum – ale ještě ne minoxidil?

– Takových léků je málo, to je pravda. Existuje látka – minksidiн (synonyma – copyrol, nanooxidil). Jedná se o modifikovanou formu minoxidi.лa samozřejmě ve skutečnosti horší, ale má důležité výhody. Za prvé, jeho zrušení nevede ke stejně nápadné recidivě. Za druhé, méně dráždí pokožku hlavy, protože nevyžaduje povinnou blízkost propylenglykolu. Navíc minoxidiл nepoužívá se v koncentracích pod 2 %, a minoxidiн Působí také v nižší koncentraci díky lepšímu pronikání do vlasových váčků. Proto jsou produkty na jeho bázi, jako je Revivexil, měkčí.

V současné době probíhají klinické zkoušky nových léků. To nejsou kosmetické, ale léčivé, trichologické. Mezi nimi jsou tři velmi nadějné. Jde o stimulanty růstu vlasů a přípravky na bázi antiandrogenů, které by měly nahradit finasterid (inhibitor 5-alfa reduktázy, enzymu přeměňujícího testosteron na aktivnější dihydrotestosteron). Na trhu by se měly objevit do 3-5 let.

Jak pěstovat zdravé vlasy?

Položme otázku jinak. Co potřebujete pro růst zdravých a krásných vlasů? Ne nutně rychle

– Přejdeme do sekce „Zdravý životní styl“. Normální spánek, pestrá strava a dále v seznamu.

– A co vitamíny? Existují komplexy na vlasy a nehty, má smysl je brát?

– Pojďme diskutovat. Pokud má člověk vážný nedostatek vitamínu A, na co si stěžuje: na krásu a délku vlasů nebo na to, že přestává vidět, když je 6-7 hodin? Při nedostatku vitaminu B1 se rozvíjí srdeční selhání. S nedostatkem vitaminu C – kurděje. Vlasy jsou to poslední, co nedostatek vitamínů ovlivňuje. Co to říká? Pokud by byl nedostatek výrazný, trápily by vás další, mnohem závažnější příznaky. Pít vitamíny kvůli jejich síle a rychlejšímu růstu nemá smysl. Auto jede rychlostí 70 km/h jak s plnou nádrží benzínu, tak při poloprázdné nádrži. Tato analogie platí pro vitamíny, protože jejich nepřítomnost je patrná, ale jejich přítomnost není.

Vitamíny doporučuji užívat ve dvou případech: a) jako doprovodnou terapii při léčbě patologických stavů; b) ti, kteří mají aktivní trénink, a tedy zvýšenou spotřebu vitamínů. Výjimkou jsou vitamin D, niacin, inositol (vitamin B8) a do určité míry vitamin C. Dále některé antioxidanty: zejména acetylcystein a aminokyseliny obsahující síru. Jejich příjem dává účinek bez ohledu na počáteční úroveň v těle. Ze stopových prvků jsou důležité především zinek, měď, křemík a hořčík. Ale opět samy o sobě neurychlují růst vlasů.

– Zlepší se kvalita vlasů – lesk, pružnost – používáním pleťových vod na pokožku hlavy?

– Ano, ale než vlasy dorostou do délky, kdy ten rozdíl opravdu oceníte, uplyne několik let. První centimetr silnějších vlasů uvidíte za měsíc, 60 cm – respektive za 60 měsíců. Obvykle se lotiony stále používají k boji proti vypadávání vlasů a dysplazii, a ne pro lesk a krásu. Vlasový stvol je tvořen mrtvými keratinizovanými buňkami. Nedá se vyléčit ani „obnovit“, jak se někdy tvrdí. Udělejte si „odbarvení“ pouze pomocí přípravků s obsahem keratinu, ceramidů, fosfolipidů, olejů. Ale to je úplně jiný příběh.

V dalším článku – o tom, jak dlouho je potřeba masku na vlasech nechat, co si doktor Tkachev – a kadeřníci – myslí o laminaci a narovnání keratinem.

Přední tricholog značky DSD de Luxe, dermatolog, kandidát lékařských věd, viceprezident Vědecké a praktické společnosti trichologie, vedoucí kurzu lékařské trichologie na Univerzitě RUDN, lektor Mezinárodní asociace trichologů a vývojář diagnostiky TrichoSciencePro program.

Chloupky rostou po celém těle, kromě dlaní a chodidel. Člověk se rodí s 5 miliony vlasových folikulů a pouze asi 100 tisíc se nachází na pokožce hlavy. Život vlasů prochází několika fázemi. Nejdelší je růst. Po zrání ve folikulu se objeví na povrchu a začíná se prodlužovat. To se stane během 3-7 let. A téměř 90 % vlasů na hlavě je zároveň ve fázi růstu. Na konci této fáze vlasy přestanou růst a za 2-3 týdny odumírají a vypadnou. V této fázi je současně pouze 1 % vlasů. Proto je ztráta 30-100 vlasů denně považována za normu. Poté ve stejném folikulu začíná regenerace nového vlasu. To může trvat až tři měsíce [1]. Pokud se vám tedy zdá, že jste zároveň přišli o hodně vlasů, počkejte na jejich obnovu nejdříve za dva měsíce, i když budou vizuálně patrné ještě později.

Elizaveta Gilman, vedoucí oddělení výživy, Biomedicínský holding “Atlas”;

Natalya Shchepleva, dermatovenerolog, tricholog, pedikér v lékařském centru SM-Clinic.

Jak rychle růst vlasy: 6 tipů

Existují jak profesionální metody nabízené kosmetology, tak lidové léky, které jsou navrženy tak, aby stimulovaly folikuly ke zvýšenému růstu.

Odborníci se neshodnou na tom, zda je možné vážně ovlivnit rychlost růstu vlasů. Existují však jak profesionální metody nabízené kosmetology, tak lidové léky, které jsou navrženy tak, aby stimulovaly folikuly ke zvýšenému růstu. Pokud si chcete nechat narůst vlasy co nejdříve, měli byste se řídit následujícími radami.

1. Věnujte pozornost středomořské stravě

Ideální strava pro zdraví vlasů prostě neexistuje, ale středomořská strava zahrnuje všechny skupiny zdravých rostlinných potravin.

Výživa hraje důležitou roli ve zdraví vlasů. Čím rozmanitější a bohatší na vitamíny a minerály jsou, tím lépe vlasy rostou a vypadají.

Elizaveta Gilman, vedoucí oddělení výživy, Biomedicínský holding “Atlas”

„Lidé mohou ztratit vlasy z různých důvodů. Někdy je plešatost způsobena nedostatkem určitých živin v těle. Například anémie z nedostatku železa může vyvolat vypadávání vlasů. Zda lze tento problém vyřešit pomocí konkrétní diety, je diskutabilní otázka. Ideální strava pro zdraví vlasů prostě neexistuje, ale středomořská strava zahrnuje všechny skupiny zdravých rostlinných potravin. Tato odrůda je důležitá pro zdraví vlasů. Doporučuje se jíst 30 různých rostlinných potravin týdně, včetně ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, luštěnin, ořechů a semínek. Pozornost byste neměli ochuzovat ani o olivový olej, zakysané mléčné výrobky, mastné ryby.

2. Nenechte se unést doplňky stravy

Pokud si i přes dobrou stravu všimnete, že vám vlasy nerostou dostatečně rychle nebo příliš padají, vyplatí se poradit se s lékařem, aby zjistil případný nedostatek látek v těle a teprve poté se obrátit na doplňky výživy.

Elizabeth Gilmanová: „Železo, zinek, vitamíny B a D jsou považovány za hlavní roli při udržování zdravých vlasů. To vše lze získat z produktů, pokud správně sestavíte pestrou stravu. Navíc nadbytek vitamínu A a selenu, pokud je užíván navíc z doplňků stravy, může vést ke ztrátě vlasů.

Kolagen je často nabízen pro zdraví vlasů, ale neexistují žádné klinické důkazy o tom, že by doplňky kolagenu podporovaly růst vlasů. Kolagen obsahuje protein, který je důležitý pro zdraví vlasů. Nemusí se však získávat z doplňku stravy. Jakákoli bílkovina se během trávení rozkládá na aminokyseliny. Tělo nebude schopno rozpoznat, zda aminokyseliny pocházejí z plnohodnotných potravin obsahujících bílkoviny nebo z drahého léku.

Navzdory popularitě vlasových vitaminových doplňků zatím neexistuje dostatek klinických důkazů, které by podpořily jejich účinnost. Mohou pomoci, pokud jsou problémy způsobeny existujícím nedostatkem konkrétních živin.

Namísto užívání náhodných vitamínů pro růst vlasů je důležité identifikovat základní příčiny vypadávání vlasů se svým poskytovatelem zdravotní péče.”

3. Spěte více

Přesněji nezanedbávejte správný odpočinek a spánek. Studie ukázaly, že poruchy spánku mohou snížit rychlost růstu vousů u mužů [2]. Pravidelný nedostatek spánku může také způsobit vypadávání vlasů.

4. Vylučte nemoci, které mohou ovlivnit růst vlasů

Existují nemoci, při kterých dochází ke zvýšenému vypadávání vlasů. Například onemocnění štítné žlázy. Pokud zaznamenáte neobvyklé změny v růstu vlasů, navštivte svého lékaře.

5. Poraďte se s kosmetičkou

Specialisté nabízejí několik hardwarových a injekčních technik, které pomáhají stimulovat folikuly. Mezi ně patří mezoterapie (kdy jsou do pokožky hlavy injikovány vitamínové komplexy, které ovlivňují růst a vzhled vlasů), laserová terapie, ozón, mikroproudy a takový plazmolifting. Která metoda je v konkrétním případě vhodná, měli byste se rozhodnout s kosmetičkou po konzultaci s lékařem.

6. Vyrobte si masky

Úkolem masky je povzbudit folikuly, a to několika způsoby: teplem, stresem, vazodilatací nebo výživou

Existují komplexy zaměřené na urychlení růstu vlasů. Mohou to být koncentráty v ampulích pro domácí použití nebo masky. Musíte si vybrat ty možnosti, které ovlivňují pokožku hlavy. Pokud však není příležitost nebo touha uchýlit se k hotovému výrobku, můžete se pokusit vyrobit nástroj sami.

Úkolem masky je povzbudit folikuly. To lze provést několika způsoby: teplem, stresem, vazodilatací nebo výživou. K tomu se používají různé přísady. Často se můžete setkat například s maskou s pepřem, která vytváří krátkodobý efekt stresu na kořeny. Kyselina nikotinová působí na cévy a vajíčko a vitamíny v oleji vyživují jak vlasy, tak folikuly.

Standardní recept na masku na vlasy:

• účinná látka (pepř, kyselina nikotinová, vitamíny A a E, éterické oleje)
• olejový základ (lopuch nebo olivový olej)

Je nutné aplikovat kompozici na kořeny vlasů, masírovat a zakrýt filmem nebo sprchovou čepicí, čímž se vytvoří efekt koupele. Nechte působit 20-30 minut, poté důkladně opláchněte šamponem.

Jak dlouho trvá růst vlasů

Průměrná rychlost růstu vlasů je 0,5–1,7 cm za měsíc, ale ne každý má stejnou rychlost. Záleží na více faktorech.

• Genetika. Od rodičů získáváme nejen barvu, tloušťku a typ srsti, ale také rychlost jejich růstu [3].
• Pohlaví. U mužů vlasy rostou rychleji.
• Věk. Nejaktivnější fáze růstu spadá na 15-30 let a po 40 letech se začíná zpomalovat. Ačkoli někteří muži zaznamenávají aktivní růst vousů i po 50 letech [4].
• Jídlo. Vlasový folikul dostává živiny přes krevní cévy. Čím vyváženější strava, tím nižší je riziko zpomalení růstu vlasů.

Komentář odborníka

Natalya Shchepleva, dermatovenerolog, tricholog, pedikér v lékařském centru SM-Clinic

„Vlas prochází třemi fázemi: aktivní růst (anagenní fáze) trvající jeden až šest let, přechodná (katagenní fáze), která trvá jeden až dva týdny, a klidová fáze (telogenní fáze) – pět až šest týdnů. Délka těchto fází se může u každého člověka lišit, vše závisí na životním stylu a komorbiditách.

K urychlení růstu napomáhá mnoho faktorů: výživa (musí být vyvážená, s dostatečným obsahem tuků a bílkovin), spánek, kosmetické procedury (plazmoterapie, mezoterapie, ozonoterapie), vnější stimulanty, ale i vyloučení mechanických vlivů a stres.

Avšak ani při dodatečné stimulaci není možné dosáhnout mnohonásobné rychlosti růstu vlasů. Pěstovat je například o 10 cm za měsíc je prostě nereálné. Pozor byste si měli dávat i na šampony pro růst vlasů. Mají příliš krátký kontakt s pokožkou na to, aby působily na vlasový folikul, takže tento typ stimulace vlasů je neúčinný. Je pravda, že je třeba si uvědomit, že růst vlasů přímo závisí na stavu pokožky hlavy. Proto je nutné zvolit správnou péči s trichologem.

Pokud mluvíme o pomalém růstu vlasů, pak je nejčastěji spojován se somatickým stavem, nemocemi, deficitními stavy, chronickým stresem, prodělanými a chronickými nemocemi. Například po covidu je velmi časté vypadávání telogenních vlasů, které je obvykle reverzibilní a často samo vymizí do šesti měsíců.“