Jak limetka pomáhá?

Limetka se často doporučuje těm, kteří hubnou. Zlepšuje chuť pokrmů, zrychluje metabolismus a obsahuje málo kalorií. Proto bude hubnutí s tímto citrusem účinné. Kromě toho je limetka dobrá pro zdraví a imunitu.

Jak limetka pomáhá při hubnutí?

Kyselé kořenité citrusy odvádí přebytečnou vodu, napomáhá rychlejšímu spalování tuků, napomáhá čištění střev a zlepšuje trávicí procesy. To vše je důležité pro hubnutí.

Jaký je nejlepší způsob konzumace limetky? Hubnutí bude účinné, pokud budete pít vodu s přídavkem citrusové šťávy. Jedna sklenice by se měla vypít ráno nalačno a během dne můžete pít okyselenou vodu před každým jídlem. Kromě toho můžete citrusy přidat do pokrmů z masa a ryb. Šťávu můžeme dochutit saláty. Limetkovou šťávu nebo plátky lze použít do smoothies a koktejlů.

Hubnutí bude účinné se správnou výživou a během různých diet, pokud nezapomenete vypít každý den pár sklenic vody s limetkovou šťávou.

Pokud zvolíte správnou dietu, hubnutí bude pozvolné.

Menu bude vypadat takto:

• ráno: voda s limetkovou šťávou;
• snídaně: kaše, bobule, zelený čaj;
• svačina: ovoce;
• oběd: polévka, pečené maso se zeleninou, kompot;
• odpolední svačina: tvaroh;
• večeře: sklenice vody s limetkou, plody moře a salát.

Pokud jde o různé diety, můžete si vybrat ty, které vám umožní jíst ovoce. Například ovoce a zelenina, bílkoviny, cereálie, Středomoří.

Existuje také limetková dieta. Zahrnuje pití zdravé vody s citrusovou šťávou. Kromě toho musíte do různých jídel přidat vápno. Je povoleno jíst ryby, vejce, zeleninu, mléčné výrobky, ovoce.

Zde je příklad nabídky:

• snídaně: míchaná vejce se zeleninou, krajíc chleba, smoothies s limetkou, celer, jablko, petržel;
• svačina: ovocný salát;
• oběd: voda s limetkovou šťávou, zeleninová polévka, ryba pečená s limetkou, salát, kompot;
• odpolední svačina: jogurt s ovocem;
• večer: voda s citrusy, zeleninový guláš, kefír.

Hubnutí při dietách půjde rychleji. Hlavní věc je správně používat citrusy.

Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu

Silná imunita a zdraví s limetkou

Limetka má bohaté složení. Obsahuje organické kyseliny, vitamíny A, K, E, PP, skupina B a hodně vitamínu C, silice, fytoncidy, mangan, selen, draslík, hořčík, zinek, sodík, vlákninu, flavonoidy. V limetce přitom nejsou téměř žádné tuky a sacharidy.

Proč jsou citrusy dobré pro zdraví? Posiluje stěny cév, pomáhá tělu lépe vstřebávat železo, zlepšuje činnost střev, zabraňuje předčasnému stárnutí a zmírňuje zácpu. Limetka zvyšuje obranyschopnost organismu, odolává stresu, dodává sílu a elán na celý den.

Kyselý citrus zlepšuje krevní oběh, stimuluje mozkové neurony, zvyšuje krevní tlak (což je důležité pro hypotenzní pacienty), posiluje imunitní systém, rozšiřuje cévy. Limetka se používá při léčbě chřipky, bolestí v krku, krvácení dásní, depresí a neuróz. Chrání před srdečními chorobami a peptickým vředem, artritidou, dnou.

Limetka bojuje proti zápachu z úst, je profylaktikum proti onkologii a stomatitidě, zlepšuje zrak a paměť. Ovoce zabraňuje vzniku kazů a tvorbě zubního kamene, pomáhá zpevňovat nehty.

Pokud se však citrusy používají nesprávně, může utrpět zdraví. Protože obsahuje hodně kyselin, neměli byste jíst vápno na kolitidu, gastritidu, pankreatitidu, cholecystitidu. Po konzumaci citrusů byste si navíc měli vypláchnout ústa vodou, abyste nepoškodili sklovinu.

Recepty originálních jídel a nápojů

Existuje mnoho různých jídel a nápojů s limetkou. Recepty jsou zajímavé. Vyberte si proto jakýkoli podle svého vkusu. Zde je několik užitečných receptů.

Kuřecí řízek se salsou

Limetkovou šťávu smícháme s kmínem, solí, nakrájeným celerem a olivovým olejem. Kuřecí řízek vložte do marinády a nechte dvacet minut působit. Poté upečeme v troubě zabalené v alobalu. Avokádo nakrájíme na kostičky, tři snítky zeleného celeru, polovinu červené cibule, stroužek česneku. Vše pokapeme limetkovou šťávou a dochutíme přírodním jogurtem. Kuřecí maso naporcujeme a podáváme s avokádovou salsou.

Limetku a citron spaříme vroucí vodou, nakrájíme na kousky. 300 g čerstvé dýně, nakrájejte i kousek kořene zázvoru. Vše rozdrťte mixérem, přidejte 150 g hnědého cukru a 100 g medu. Znovu porazit. Udržujte v chladu.

Paella

Vařte 80 g hnědé rýže. Nakrájejte polovinu papriky, kousek cukety, hrst žampionů, šalotku, tři cherry rajčata. Nakrájejte stroužek česneku, orestujte. Přidáme zbytek zeleniny a dusíme. Rýži vložíme k zelenině, osolíme, opepříme a ještě pár minut dusíme. Přidejte tymián, zelenou cibulku, lžičku kůry a pár kapek limetky. Posypeme strouhaným sýrem a podáváme.

Zeleninový salát

Dvě rajčata, sladkou papriku, okurku nakrájíme na kostičky, nakrájíme červenou cibuli, nasekáme bazalku. Dochuťte omáčkou z olivového oleje, česneku, sójové omáčky, limetkové šťávy a mletého černého pepře.

Salát s krevetami a mangem

150 g bílého zelí nakrájíme nadrobno, nakrájíme rajče, papáju, chilli papričku. 150 g zelených fazolek, rozkrojených na dvě části a uvařených. Samostatně uvařte 100 g krevet. 30 g arašídů opražených se solí. Na listy salátu položíme zeleninu a ovoce, krevety, posypeme arašídy. Pokapejte limetkovou šťávou, sójovou omáčkou, cukrem a pepřovou omáčkou. Originální receptura.

Dušená dýně s kuřecím masem

300 g dýně nakrájíme a orestujeme, přidáme 150 g zakysané smetany, vývar, kari, sůl, kurkumu a dusíme do měkka. Prošlehejte mixérem. 500 g kuřecího řízku, 300 g dýně nakrájené na kostičky, nakrájejte cibuli, stroužek česneku a mrkev. Vše rychle orestujeme, poté zalijeme dýňovo-kysanou smetanou, vymačkáme šťávu z limetky, promícháme. Vařte půl hodiny.

Mojito je nealkoholické

Vyšlehejte pár snítek máty, půlku limetky, lžičku třtinového cukru, 150 ml spritu a led.

Pro hubnutí si musíte vybrat nízkokalorické recepty. A zdraví bude pevné pouze tehdy, budete-li limetku užívat pravidelně, ale s mírou. To stojí za zapamatování.

Číst dál

Jak organizovat péči o seniora: možnosti doma a v penzionu

“Klid, jen klid!”: jak rychle překonat stres

Často se člověk ve stresu dopouští neuvážených činů, kterých později lituje. Jak se rychle uklidnit a nepodléhat emocím?

Stres a nemoc

Hypertenze, cukrovka, astma, migrény, ekzémy, chronická nespavost jsou jen malou částí možných důsledků dlouhodobého vystavení stresu

Vliv stresu na psychiku a zdraví: způsoby, jak s ním bojovat

Dopad stresu na psychiku a celkové zdraví člověka je neuvěřitelně obrovský, ale můžete a měli byste s ním bojovat, hledat způsoby, jak negativní emoce uvolnit.

Zbavte se stresu: 8 relaxačních koníčků

Jednoduché způsoby, jak se zbavit únavy a stresu

Jak se zbavit stresu pomocí jednoduchých, ale účinných způsobů? Máte moc pomoci si obnovit svůj emocionální stav.

Létající chůze: příčiny onemocnění nohou

Léky na cystitidu

Jak se stát dobrou matkou: 7 pravidel pro (ne)ideální mateřství

Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?

Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek

Novorozenecká výživa

Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.

Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence

Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví

Stresová inkontinence moči u dětí: příčiny, léčba

Stresová inkontinence moči u dětí: možné příčiny. Co dělat, když se u dítěte objeví stresová inkontinence moči?