Jak působí avokádo na muže?

Avokádo je považováno za silné afrodiziakum a v tomto článku vám prozradíme, proč tomu tak je. Zjistíte, jaké výhody má avokádo pro muže a jak jej můžete využít ke zlepšení potence.

Jaké jsou výhody avokáda pro muže?

Avokádo jsou plody (bobule) stejnojmenného stálezeleného stromu z čeledi vavřínovitých. Pěstuje se v Mexiku, USA, Africe, Brazílii, Izraeli. Navenek plody vypadají jako velká hruška. Uvnitř je semínko obklopené mastnou dužinou. V obchodech říkají „avokádové ovoce“, ale ve skutečnosti tomu tak není.

Struktura

Hlavní živiny: vitamíny B5, B6, B9, E, C, K, draslík, měď, hořčík, 18 aminokyselin, vláknina.

Kůže a kosti plodu obsahují toxickou látku zvanou persin, která může způsobit alergie, gastrointestinální potíže a dýchací potíže.

7 nejužitečnějších vlastností

Avokádo snižuje hladinu cukru, snižuje záněty, normalizuje trávení, posiluje zrak a imunitní obranu. Má příznivý vliv na stav vlasů a nehtů. Ovoce pomáhá zvýšit potenci a zlepšit plodnost spermií. Vitamíny skupiny B a omega kyseliny stabilizují nervový systém. Níže zvážíme hlavní vlastnosti produktu a podpoříme je odkazy na výzkum.

Zmírňuje příznaky hyperplazie prostaty

Pravidelná konzumace avokáda u mužů s hyperplazií prostaty usnadňuje močení snížením objemu žlázy. Tento účinek je způsoben vysokou koncentrací beta-sitosterolu (sitosterolu). Tato sloučenina inhibuje přeměnu testosteronu na jeho aktivnější formu – dihydrotestosteron, který je zodpovědný za dělení buněk prostaty. Pozitivní účinek beta-sitosterolu na žlázu byl potvrzen výzkumem. Odkaz na jeden z nich: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10796740/.

Beta-sitosteroly mohou také inhibovat růst buněk rakoviny prostaty a dokonce je zničit. Odkaz na jednu z podpůrných studií: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16835506/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15629237/.

Odstraňuje „špatný“ cholesterol, zlepšuje krevní oběh a činnost srdce

Beta-sitosterol v kombinaci s mastnými kyselinami pomáhá odstraňovat špatný cholesterol, který tvoří plaky na stěnách cév a brání krevnímu oběhu. Jednu z podpůrných studií naleznete zde: https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/56/4/671/4715560?redirectedFrom=fulltext.

Avokádo obsahuje hodně draslíku a hořčíku, které regulují cévní tonus, normalizují krevní tlak a usnadňují kontrakce srdečního svalu. Tyto živiny navíc zvyšují odolnost organismu vůči stresu.

Zjistěte, zda únava ovlivňuje mužskou potenci.

Díky obsahu železa, mědi a vitamínu B avokádo zlepšuje složení krve. Pravidelnou konzumací ovoce se zlepšuje výživa a zásobení orgánů včetně mozku kyslíkem.

Zvyšuje účinnost

Navenek avokádo připomíná samčí varlata – to je hlavní důvod, proč ovoce ve své domovině v Mexiku získalo pověst afrodiziaka. Do Evropy se dostal v doprovodu této legendy. Neexistují žádné oficiální vědecké studie, které by přímo potvrzovaly povzbuzující účinek na muže.

Kvůli výše zmíněnému beta-sitosterolu může zneužívání avokáda způsobit dokonce pokles libida. Nedostatek dihydrotestosteronu vede ke snížení sexuální touhy a snížení svalové hmoty. Pro více informací viz Beta-Sitosterol Side Effects, únor 2008, od Kristi Monson a Arthura Schoenstadta.

Tento nežádoucí účinek je vzácný. Ve většině případů má ovoce pozitivní vliv na mužskou potenci:

1. Zvyšuje krevní oběh, zlepšuje erekci čištěním krevních cév a rozšířením jejich lumen.
2. Stimuluje činnost pohlavních orgánů díky vysokému obsahu vitamínů A, E a mastných kyselin.
3. Zvyšuje množství testosteronu. Plody obsahují hodně zdravého cholesterolu, který slouží jako základ pro syntézu molekul pohlavních hormonů.
4. Zlepšuje kvalitu pohlavního styku, zvyšuje citlivost nervových zakončení díky vitaminům B (přečtěte si, jak zvýšit citlivost žaludu penisu).

Avokádo je užitečné zejména pro muže nad 50 let, kdy se zvyšuje riziko vzniku hyperplazie prostaty, zvyšuje se křehkost kostí a klesá libido v důsledku nedostatku testosteronu souvisejícího s věkem.

Zlepšuje kvalitu spermií

Avokádo pomáhá zlepšit plodnost spermií. Mnoho andrologů ji doporučuje zařadit do jídelníčku při plánování těhotenství. Ovoce je bohaté na vitamíny C, E a mastné kyseliny. Obsahuje zinek, selen, kyselinu listovou. Všechny tyto živiny zlepšují strukturu a pohyblivost spermií. Odkaz na jednu ze studií: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27246740/.

Snižuje bolest a zánět při onemocněních kloubů

V průběhu výzkumu bylo zjištěno, že avokádo má analgetický a protizánětlivý účinek při onemocněních kloubů. Ovocný olej je účinný při artritidě a artróze pro vysoký obsah látek, které snižují syntézu zánětlivých mediátorů. Příklad studie lze nalézt zde: https://cam.cochrane.org/osteoarthritis#herbal_osteoarthritis.

Léčí střeva

K těmto závěrům dospěli vědci z University of Illinois. Vybrali skupinu lidí, kteří jedli avokádo denně po dobu 12 týdnů. Během experimentu a po něm pozorovatelé odebírali vzorky krve, výkalů a moči. V důsledku toho bylo zaznamenáno zvýšení objemu prospěšné střevní mikroflóry a zvýšení obsahu tuku ve stolici. Odkaz na popis studie: https://academic.oup.com/jn/article/151/4/753/5893497. Pravidelná konzumace ovoce také snižuje riziko kolorektálního karcinomu. Podpůrné studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22070054/.

Pomáhá redukovat váhu

Avokádo obsahuje hodně bílkovin, které zajistí pocit sytosti na dlouhou dobu, a také L-cartinin, který podporuje procesy spalování tuků při aerobním cvičení. Američtí vědci dospěli k závěru, že efekt nasycení trvá 3 až 5 hodin. Více informací o studii: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24279738/.

Škody a kontraindikace

Kontraindikace konzumace avokáda:

• Chronické závažné ledvinové patologie.
• Sklon k akutním alergickým reakcím.
• Exacerbace gastrointestinálních patologií.

Zneužívání ovoce způsobí nevolnost, zvracení, bolesti břicha, svědění a křeče. Stejné příznaky se vyskytují u individuální nesnášenlivosti.

Tipy pro výběr a skladování

V obchodech najdete různé druhy avokáda. Plody se liší tvarem a barvou, ale je důležité, aby byly v optimálním stupni zralosti.

Stupeň zralosti odrůd avokáda “Zutano”, “Big” a “Fuerte” lze určit podle barvy slupky. V nezralých je zelený, ve zralých téměř černý. „Hass“, „Cocktail“ a „Royal Black“ jsou zpočátku tmavé.

Úrovně zralosti avokáda

Vzorek č. 3 je nejvhodnější do salátů. Vzorky 4 a 5 obsahují příliš mnoho tuku, lze je použít zevně ve formě masek a obkladů.

Jak určit zralost podle stonku

Nezralé plody můžeme zabalit do papíru a umístit blíže k teplu – takto dozrají za 2-3 dny. Další možnost: zabalte do fólie a nechte při pokojové teplotě.

Známky kvalitního zralého avokáda:

1. Po stisknutí se vytvoří důlek, který však rychle zmizí. Pokud je ovoce příliš měkké, je vysoká pravděpodobnost, že kaše uvnitř bude a možná hnije.
2. Při třepání se kost klepe.
3. Na kůži nejsou žádné skvrny ani řezy.

Neměli byste kupovat plody s lepkavou slupkou z chemického ošetření.

Jak skladovat. Zralé plody by měly být skladovány v chladničce v plastové nebo skleněné nádobě po dobu nejvýše 5 dnů. Plátky nakrájeného avokáda potřeme kyselinou citronovou, zabalíme do potravinářské fólie a také dáme do lednice. Dužinu můžete nakrájet na kousky a zmrazit.

5 avokádových receptů pro maximální mužskou sílu

Jak řezat: Předmyté ovoce podélně rozřízněte shora dolů a poloviny otočte v opačných směrech. Pokud je avokádo zralé, měly by vyjít z pecky. Chcete-li oloupat, musíte udělat malý řez v horní části stonku a stáhnout slupku dolů nebo vydlabat obsah polévkovou lžící. Pro více podrobností se můžete podívat na video:

Kolik můžete sníst za den: 100 město

Níže jsou některé jednoduché, ale zdravé recepty na avokádové bázi.

Guacamole

Guacamole je dip nebo studený předkrm. Dá se namazat na arménský lavash nebo kukuřičné lupínky. Receptů je mnoho, my dáme ten klasický.

• 4-5 snítek koriandru.
• 2 stroužky česneku.
• Půl cibule.
• Rajče
• 3 lžíce citronu.
• 5 avokádo.

Česnek rozdrťte lisem a promíchejte se solí. Zeleninu nakrájíme nadrobno, avokádo oloupeme, rozmačkáme, smícháme s citronovou šťávou a ostatními přísadami. Chcete-li připravit omáčku, musíte směs porazit mixérem.

Možnost sady ingrediencí pro posílení libida: 2 avokáda, 2 řapíkatý celer, cibule, chilli lusk, 2 lžíce citronové šťávy a špetka soli.

Salát

• 1 avokádo.
• 2 okurky.
• 2 vařená vejce.
• 5 zelených cibulí.
• Lžička citronové šťávy.
• Lžíce majonézy.
• Špetka černého pepře.

Všechny komponenty nakrájíme na kostičky a dochutíme majonézou, citronovou šťávou a kořením.

Koktejl

První možnost: V mixéru rozšlehejte 400 ml mléka, nakrájené avokádo a 4 lžíce medu.

Druhá možnost: Banán, 2/3 mléka, 1 avokádo umelte v mixéru, můžete přidat med.

• 400-500 ml kuřecího vývaru.
• 2 avokádo.
• 250 ml mléka 2,5 % a 150 ml smetany 10 %.
• Zelení, citronová šťáva, sůl podle chuti.

Smíchejte všechny ingredience v mixéru, nakrájejte zeleninu a posypte navrch.

Мороженое

3 nakrájená avokáda, sklenici přírodního jogurtu, půl sklenice 20% smetany, třetinu sklenice medu, rozšlehejte šťávu z jedné limetky v mixéru. Směs přendejte do formy a dejte do mrazáku.