Náš zkušený tým redaktorů a výzkumníků přispěl k tomuto článku a zkontroloval jeho přesnost a úplnost.
Tým správy obsahu wikiHow bedlivě sleduje práci redaktorů, aby zajistil, že každý článek splňuje naše vysoké standardy kvality.
Počet zdrojů použitých v tomto článku: 16. Jejich seznam najdete dole na stránce.
Počet zobrazení tohoto článku: 110 298.
Vlasy rostou velmi pomalu. Pro některé se to stává skutečnou výzvou. Samozřejmě dnes najdete mnoho tipů, jak urychlit růst vlasů. Abyste však dosáhli požadovaného výsledku, měli byste nejprve začít se změnou jídelníčku. Malé změny mohou způsobit dramatický rozdíl. Jakmile změníte svůj jídelníček, měli byste provést změny ve svém životním stylu a dodržovat tipy pro péči o vlasy nabízené v tomto článku.
Péče o vlasy
Vyhněte se každodennímu mytí vlasů. Pokud vaše vlasy nejsou tak mastné, že je každodenní mytí nemožné, může je takto časté mytí vysušovat a poškodit. Každodenní mytí Nemůžete vycházet z domu, s největší pravděpodobností jste nuceni je mýt denně. Zkuste si mýt vlasy každý druhý den. To umožní kožnímu mazu působit na vlasy a přirozeně zabránit jejich vysoušení. [1] X Zdroj informací
Můžete také věnovat zvláštní péči své pokožce hlavy, aby byly vaše vlasové folikuly čisté. To také pomůže udržet vaše vlasy zdravé.
Použijte kondicionér. Po použití šamponu nezapomeňte na kondicionér. Kondicionér vyživuje vlasy, obnovuje oleje smyté šamponem. Před aplikací kondicionéru na vlasy šampon důkladně opláchněte. [2] X Zdroj informací
Opláchněte si vlasy studenou vodou. Po umytí vlasů šamponem a kondicionérem je opláchněte studenou vodou. Studená voda posiluje vlasové folikuly. Díky tomu po sprše vypadává výrazně méně vlasů. [3] X Zdroj informací
Minimalizujte vystavení teplu a barvení vlasů. Působení tepla nebo barvení poškozuje vlasy v průběhu času. Proto, kdykoli je to možné, vyvarujte se používání fénu a nechte vlasy přirozeně uschnout. Místo horkých válečků používejte obyčejné, jako jsou pěnové válečky nebo bumerangy. Zkuste si vlasy barvit méně často a po barvení použijte šampon na barvené vlasy. [4] X Důvěryhodný zdroj American Academy of Dermatology Přejít na zdroj
Vlasy češte velmi opatrně. K jemnému rozčesání vlasů použijte hřeben se širokými zuby nebo hřeben. Vlasy rozčesávejte od konečků a postupně ke kořínkům. Při rozčesávání vlasy příliš netahejte, abyste zabránili vypadávání vlasů. [5] X Důvěryhodný zdroj American Academy of Dermatology Přejít na zdroj
Zavažte si culík správně. Netahejte si vlasy do těsného culíku na temeni hlavy, mohlo by to způsobit lámání vlasů. Místo toho noste vlasy stažené do volného culíku nebo je noste dolů. Vyhněte se sponkám do vlasů. Čas od času změňte polohu culíku, abyste zabránili přílišnému lámání vlasů v jedné oblasti. [6] X Důvěryhodný zdroj American Academy of Dermatology Přejít na zdroj
Proveďte masáž hlavy. Každodenní masáž pokožky hlavy může stimulovat průtok krve do folikulů a podporovat růst vlasů. Zařaďte toto ošetření do své pravidelné péče o vlasy.
Více než polovina žen, jak zjistil magazín Global Cosmetic Industry, sní o zdravých vlasech. Dalších 29 procent dotázaných by si přálo, aby jim vlasy rostly rychleji. Bohužel, obojí není tak často dáno od přírody, obvykle se musíte tvrdě snažit. “Lenta.ru” se dozvěděl, jak růst vlasů rychleji a co ovlivňuje rychlost jejich růstu na prvním místě.
Vlasy na hlavě rostou rychlostí přibližně 1-1,5 centimetru za měsíc. Prodlužování vlasů, a to ani dočasné, není nejlepší východisko, protože po něm vaše vlastní vlasy rostou ještě hůř než dříve. „Navrhuji vybrat si: buď rychle a uměle, nebo pomalu a přirozeně,“ říká tricholožka Angelina Arakelyan. “Protože se to k sobě nehodí.”
Faktem je, že vlasový folikul dokáže udržet pouze váhu vlastního vlasu. A pokud je k němu násilně připojen další pramen, zatížení se mnohonásobně zvýší, žárovka se deformuje spolu s krevními cévami, které ji krmí. V důsledku toho se zhoršuje výživa vlasů, samotný vlas řídne, láme se, vypadává.
Jak kvalita vlasů, tak jejich délka jsou podle Arakelyan do značné míry závislé na genetice. “Proto ne každá žena má zpočátku příležitost stát se majitelkou copu do pasu,” říká.
Těm, kteří dávají přednost pomalému a přirozenému růstu vlasů doma, odborník doporučuje věnovat pozornost důležitým faktorům, které mohou tento proces ovlivnit.
- Životní styl. Vyvážená strava, kvalitní spánek, nízká hladina stresu urychlují růst vlasů.
- Sezóna. Vlasy rostou nejrychleji na jaře a v létě.
- Věk. Ve věku 40 let se metabolické procesy zpomalují, a proto klesá rychlost růstu vlasů.
- Power. Tělo musí přijímat dostatečné množství vitamínů a minerálů podílejících se na „stavbě“ vlasů.
Ti, kteří si rostou vlasy, by se měli vyvarovat jakéhokoli traumatického účinku – barvení, trvalá, rovnání. To vše je připravuje o sílu, činí je suchými a bez života.
Velký význam má kompetentní domácí péče, která ovlivňuje stav pokožky hlavy a kvalitu vlasového těla. Kosmetička a výživová poradkyně Kristina Mishina poskytla několik tipů, jak to uspořádat.
Foto: Olesya Kuznetsova / Shutterstock / Fotodom
1. Pořádně si umyjte vlasy
Je lepší zkusit si umýt vlasy ne více než jednou za dva nebo tři dny. I když se vlasy velmi rychle zašpiní, musíte vynechat alespoň jeden den. Jinak dochází ke ztrátě ochranného mazu, bez kterého jsou vlasy náchylnější k nepříznivým vnějším faktorům.
V případě potřeby se můžete uchýlit k suchým šamponům, ale neměli byste to dělat pravidelně. Je lepší používat přírodní bezsulfátové šampony, které neobsahují laurethsulfát sodný. Nevymývají tolik mazu.
Myjte si vlasy pouze teplou vodou a v žádném případě horkou. Horká voda stimuluje tvorbu kožního mazu, takže vlasy vyžadují častější mytí. Kromě toho dochází k „naražení“ vlasových šupinek, což činí vlasy křehčími. Po umytí opláchněte hlavu studenou vodou.
2. Hýčkejte své vlasy maskami
Masky na vlasy by se měly provádět neustále, alespoň jednou týdně.
Mohou být vyživující, hydratační, regenerační. Zpravidla je lepší neaplikovat masku ke kořínkům vlasů. Hlavní pozornost by měla být věnována špičkám a poté distribuovat kompozici po celé délce. Se smýváním masky není třeba spěchat, nechte ji působit alespoň půl hodiny.
Je žádoucí, aby složení masky zahrnovalo především přírodní složky. V první řadě mluvíme o všemožných vlasových olejích, které uzavírají šupiny, dodávají vlasům hustotu a zdravý vzhled.
Oleje lze používat samostatně, nikoli jako součást masky, aplikujte jednu nebo dvě kapky ihned po umytí nebo po stylingu. Nebo je můžete nanést na vlhké vlasy, zabalit hlavu ručníkem a nechat několik hodin působit.
Nejvhodnější jsou mandlový, lopuchový, meruňkový a kokosový olej.
Oleje dělají vlasy pružnějšími a zabraňují lámání. Například lopuchový olej hydratuje a vyživuje pokožku hlavy, nasycuje vlasy vitamíny. Je bohatý na mikroelementy a vitamíny, které dokážou zasytit vlasy po celé délce včetně kořínku a nejsou příliš mastné, snadno se vymývají. Velmi oblíbený je lopuchový olej s červenou paprikou: zvyšuje prokrvení pokožky hlavy, zlepšuje výživu vlasů, ale musíte dávat pozor, abyste si nespálili pokožku
K urychlení růstu vlasů přispívají i domácí masky. Například tyto:
- 2 polévkové lžíce. l. suchý hořčičný prášek
- Žloutek 1
- 2 Art. l. olivový olej
- 2 polévkové lžíce horká voda
Složky musí být smíchány do homogenní konzistence. Aplikujte výslednou kompozici na kořeny a udržujte od 15 minut do hodiny – v závislosti na pocitech.
Další osvědčenou metodou je medová maska. Dá se připravit smícháním žloutku, jedné lžíce medu a pár kapek citronové šťávy. Nanáší se na hodinu na umyté vlasy.
Foto: astarot / Shutterstock / Fotodom
3. Osvojte si masáž hlavy
Masáž hlavy může být prováděna nezávisle, takže tato metoda péče o vlasy je dobrá nejen pro její účinnost, ale také pro její nízkou cenu. Navíc uvolňuje a přináší potěšení.
Začněte s vlastní masáží od kořene krku, postupně se přesuňte do zadní části hlavy. Konečky prstů provádějte masážní pohyby, nejprve ve směru hodinových ručiček, pak naopak. Poté přesuňte prsty k linii vlasů a přesuňte se od čela k zadní části hlavy a dozadu. Procedura bude trvat asi deset minut. Tato masáž zlepšuje prokrvení pokožky hlavy a vyživuje vlasové folikuly. Lze jej kombinovat s aplikací přípravků na růst vlasů.
Ti s dlouhými nehty by si měli dávat pozor. V extrémních případech lze masáž nahradit česáním vlasů kartáčem v různých směrech.
4. Chraňte se před přehřátím
Před použitím fénu nebo žehličky je bezpodmínečně nutné aplikovat produkty tepelné ochrany, které je pokrývají ochranným filmem.
Ještě lepší je úplně opustit používání fénu nebo kulmy. Každodenní sušení horkým vzduchem vlasy vyčerpává a konečky jsou bez života. Proto pokud možno nechte hlavu přirozeně vyschnout.
Někdy se to bez stylingových zařízení neobejde. V takových případech byste je měli používat alespoň ne každý den.
5. Nechoďte spát s mokrou hlavou.
Mokré vlasy jsou mnohem křehčí než vlasy suché a vlivem tření o polštář dochází k poranění jejich konečků. Ze stejného důvodu byste neměli omotávat mokré vlasy ručníkem v podobě turbanu. Obecně platí, že ručník by měl být měkký, s krátkým zdřímnutím. Vlasy také nemusíte třít nebo vyždímat. Jednoduše je osušte ručníkem.
6. Pozor na česání!
Mokré vlasy by se neměly vůbec česat – až po vysušení. Můžete použít přípravky, které vlasy dodatečně hydratují a rozčesávají. Česání by mělo začínat od konečků, postupně stoupat výš a výš, aby se vlasy nevytahovaly a nepoškodily.
Foto: Gleb Zhizhikin / Shutterstock / Fotodom
7. Vyživujte vlasy zevnitř
Strava je velmi důležitá. Pokud budete držet dietu a hladovět, vlasy vám neporostou. Jídlo by mělo být kompletní a rozmanité. V první řadě potřebujete potraviny bohaté na bílkoviny a omega-3 nenasycené mastné kyseliny – například tučné ryby, jako je losos, kapr a makrela.
Potraviny obsahující železo, jako jsou játra, zelí, dýně, mají také velmi pozitivní vliv na růst vlasů.
Látky nezbytné pro růst vlasů.
- Bílkoviny jsou základem všech lidských tkání.
- Vitamíny skupiny B – podílejí se na syntéze bílkovin.
- Kolagen – je součástí vlasů, zvyšuje jejich pružnost.
- Zinek – podporuje růst vlasů, normalizuje stav pokožky hlavy.
- Měď – zabraňuje lámání vlasů.
- Křemík – posiluje a urychluje růst vlasů.
Užívání vitamínových komplexů s takovými složkami může vlasům poskytnout významnou podporu. Nejprve byste se však měli poradit se svým lékařem a případně provést testy na nedostatek určitých živin v těle.
8. Nezapomeňte si ostříhat vlasy!
Mnoho lidí si myslí, že nechat si vyrůst vlasy znamená úplně je ostříhat. To je špatně – i při nejpečlivější péči se konečky vlasů zhoršují, lámou a v důsledku toho vlasy hůře rostou. Proto alespoň jednou za dva nebo tři měsíce musíte zajít ke kadeřníkovi a konečky zastřihnout.
Existují také salonní procedury, které stimulují růst vlasů ovlivněním vlasových folikulů. To je například mezoterapie – injekce do pokožky hlavy přípravků s vitamíny a živinami, které probudí vlasové folikuly; plazmoterapie – injekce vlastní plazmy bohaté na krevní destičky; darsonvalizace je současná terapie, která stimuluje mikrocirkulaci krve. To druhé si mimochodem můžete udělat sami doma. Všechny tyto postupy jsou poměrně účinné, ale nejsou levné a vyžadují vysoce kvalifikovaného odborníka, který je provádí.
