Jak třešně ovlivňují hladinu cukru v krvi?

Dezerty milované od dětství nejsou často na stole lidí s cukrovkou. To není překvapivé, protože většina dezertních jídel obsahuje jednoduché (škodlivé) sacharidy a má vysoký glykemický index (GI), což znamená, že rychle zvyšují hladinu glukózy v krvi. Diabetici mohou jako dezerty jíst pouze určité ovoce a bobule. Abyste si při jejich konzumaci neublížili na zdraví, je užitečné zjistit, které bobule prospívají cukrovce a kterým se naopak raději vyhnout.

Contents
  1. Jak si vybrat bobule pro diabetika?
  2. jahody
  3. Třešně a višně
  4. Rybíz
  5. Черника
  6. Jaké bobule nejsou povoleny, pokud máte cukrovku?
  7. Plyn do každé domácnosti
  8. Kvalita práce je vynikající
  9. Jeho země živí, zalévá a dává radost
  10. Úsporné a teplé: zplyňování dosáhlo vnitrozemí Archangelska
  11. Co jiného číst
  12. Roční inflace v Murmanské oblasti zrychlila na 6,2 %: zdražila zelenina a maso
  13. Murmanský památník „Alyosha“ oslaví 49 let
  14. „Vyznačoval se svou nízkost“: Centrum Stas Namin popsalo vraha jeho syna a tchyně
  15. Adoptivní syn Stas Namina, zadržený za vraždu, měl záznam v trestním rejstříku
  16. Vyjmenováni případní „loutkáři“ Hamasu: vzali si příklad z Ukrajiny
  17. V regionech
  18. Před smrtí lidé vidí stejné sny, které z nich, řekli vědci
  19. Sos je téměř neslyšitelný: začaly dodávky tepla do problémových čtvrtí moskevské oblasti
  20. Čekali na konec světa v zemljance poblíž Pustošky a pokusili se zabít policii – podrobnosti o mimořádné události. VIDEO
  21. Odborník na výživu Solomatina řekl, zda byste měli jíst polévky každý den
  22. Bylo zahájeno trestní řízení kvůli neplacení daní Berezovským chlebovým závodem č. 7
  23. Vše není tak, jak se může na první pohled zdát
  24. Zprávy z regionu
  25. Předpověď počtu obyvatel pro Murmansk
  26. V Pečengě začal hořet stožár elektrického vedení
  27. Lada Granta se převrátila na dálnici Kola-Lotta
  28. V Murmansku byla objevena virem infikovaná rajčata
  29. Zprávy
  30. Ukrajinský voják řekl, kam se posílají postižení lidé: „Stormtroopeři na frontu“
  31. JK Rowlingová oznámila, že je připravena jít do vězení
  32. Türkiye nevpustí do Černého moře válečné lodě nečernomořských zemí
  33. Vešlo ve známost o přípravě infrastruktury nových regionů na topnou sezónu
  34. Nejčtenější
  35. Solovjev vysvětlil, proč Putin nevyjádřil soustrast Izraeli
  36. Aktivní obranný faktor: Ukrajinské ozbrojené síly spalují zálohy a oslabují „ofenzivu“
  37. Ukrajinské ozbrojené síly poprvé použily americké rakety ATACMS na letišti v Berdjansku
  38. automatický vzhled
  39. Vlastnosti národního cestovního ruchu: „dovolená“ testovací jízda nového „Sable NN“
  40. A tady jsou: jak ropní dělníci a úředníci opět podvedli majitele aut
  41. Jak pomocí kousku průhledného plastu radikálně zaparkovat couváním
  42. žena hit
  43. “Byl nehodný a nízký”: Stas Namin se zřekl svého nevlastního syna, který spáchal vraždu
  44. Zemřela hvězda televizního pořadu „Pun“ Sergej Gladkov
  45. Billie Eilish si znetvoří záda děsivým tetováním
  46. Hunters.ru
  47. A dejte tyto kameny: proč si tetřevi plní žaludky nepoživatelnými věcmi?
  48. V Ufě vlezla kuna do soukromého domu a způsobila zkázu v koupelně
  49. V Bělorusku bobři zničili pramen s léčivou stříbrnou vodou
  50. Moskevské comsomolety
  51. Pro čtenáře
  52. Pro inzerenty
READ
Jaký strom se nejsnáze pěstuje?

Jak si vybrat bobule pro diabetika?

Nemocný člověk jako nikdo jiný potřebuje plnohodnotnou, vyváženou stravu, která dodá jeho tělu potřebné látky. Ale pokud je nucen dodržovat terapeutickou dietu, musí být potraviny vybírány s extrémní opatrností, jinak se může onemocnění zhoršit. Pokud máte diabetes mellitus (DM), neměli byste jíst potraviny s příliš vysokým obsahem kalorií, potraviny bohaté na jednoduché sacharidy nebo potraviny s vysokým GI (více než 40 jednotek). Ve srovnání s jinými produkty se bobule výrazně liší v tom, že:

  • nemají vysoký obsah kalorií;
  • sacharidy jsou ve svém složení reprezentovány skupinou „pomalých“ (komplexních) sloučenin;
  • Většina z nich má podprůměrný glykemický index.

Hlavní výhoda bobulí spočívá v jejich rozmanitém vitamínovém a minerálním složení. Všechny tyto vlastnosti jsou však charakteristické pouze pro čerstvé nebo čerstvě zmrazené ovoce. Konzervy z bobulí nebo džemy, sladké kompoty nebo želé jsou pro diabetiky kontraindikovány.

jahody

Jahody neboli zahradní jahody jsou jedny z prvních, které se objevují v sezóně bobulí ve středních zeměpisných šířkách. Jasný, atraktivní vzhled, příjemná chuť, zdá se, že je to „zakázané ovoce“, takže pacienti často pochybují, zda lze jahody jíst s cukrovkou.

Glykemický index (ukazatel, který odráží rychlost nárůstu glukózy po jídle) jahod je 32 jednotek, tato hodnota je v rozmezí nízkého indexu, takže pro diabetiky nepředstavuje nebezpečí. Mírné množství jahod je pro tuto nemoc dokonce prospěšné. Doporučená dávka na 1 dávku je 100-150 g.

Výhody zahradních jahod jsou dány vysokou hladinou kyseliny askorbové – 100 g bobulí obsahuje 86 % denního příjmu vitamínu C. Ostatní vitamíny jsou přítomny v malém množství, ale kromě nich jsou plody jahodníku bohaté na:

  • křemík;
  • bór;
  • kobalt a další stopové prvky.

Jahody obsahují omega-3 mastné kyseliny (16,6 % denní dávky), glukózu (27 %), fytosteroly, vlákninu, škrob, sacharózu (malá část), kyselinu šťavelovou (15 mg na 8 g). Jeho bohaté složení mu dává celou řadu užitečných vlastností. Pro diabetiky je cenná jeho schopnost snižovat hladinu glukózy v krvi, takže konzumace jahod při cukrovce je možná a prospěšná.

Pokud se diabetes rozvine během nošení dítěte (patologie se nazývá gestační diabetes), je ženám předepisována téměř stejná dieta jako u diabetiček 1.-2. typu s tím rozdílem, že nutriční hodnota stravy těhotné ženy by měla poskytovat potřebné látky oběma samotnou ženu a nenarozené dítě. Jahody splňují všechny požadavky diety pro cukrovku, takže je lze jíst s těhotenskou cukrovkou, pokud těhotná žena nemá individuální intoleranci na jahody.

READ
Kdy prořezávat Foxglove?

Třešně a višně

Mezi potraviny s nízkým GI patří také třešně (22 jednotek) a třešně (25 jednotek). Konzumace třešní a višní při cukrovce také vyvolává mnoho otázek. Tyto zahradní bobule obsahují minimální množství sacharidů a jsou bohaté na vitamíny a minerály:

  • kyselina askorbová;
  • beta-karoten (v třešních je jeho obsah 18krát vyšší než v třešních);
  • vanadium;
  • křemík;
  • chrom;
  • nikl;
  • draslík;
  • měď a další.

Třešně obsahují malé množství fruktózy (ovocného cukru), sacharózy, škrobu, vlákniny, kyseliny asparagové a fytosterolů. Bobule mají schopnost zlepšovat produkci inzulínu a udržovat optimální hladinu glukózy. Z tohoto důvodu mohou být třešně konzumovány, pokud máte cukrovku. Doporučuje se sníst ne více než 100-150 g na dávku.

Rybíz

Glykemický index černého rybízu je pouze 15 jednotek. V zásobách vitaminu C tato bobule předčí ostatní zahradní ovoce, 100 g rybízu obsahuje 263 % denní potřeby kyseliny askorbové. Je také bohatá na kyselinu pantotenovou (vitamín B5) a vitamín E, který je zastoupen alfa, delta a gama tokoferoly, vzácně se vyskytujícími v jiných bobulích. V chemickém složení dominuje:

  • křemík;
  • bor;
  • kobalt;
  • molybden;
  • manganu;
  • draslík;
  • železo;
  • měď.

Bobule obsahují aminokyseliny glycin a histidin, omega-3 polynenasycené mastné kyseliny, pektin, vlákninu, fytosteroly, cukry a kyselinu šťavelovou. Plody černého rybízu lze bez nadsázky nazvat nádobou antioxidantů – látek zabraňujících oxidačním procesům a dalším nebezpečným řetězovým reakcím v těle. Proto je černý rybíz na cukrovku nejen povolen, ale i doporučován jako zdravý doplněk stravy. Chcete-li získat výhody černého rybízu, stačí jíst 100 g bobulí denně.

Červený rybíz je méně nasycený a obsahuje 3x méně vitamínu C. Plody červené odrůdy jsou však bohaté na vitamín K a neobsahují o nic méně makro a mikroelementů než černé bobule. Diabetici by si proto neměli odmítat červený rybíz, jehož GI je 30 jednotek.

Черника

Bobule bohaté na jód, užitečné pro lidi s nízkým hemoglobinem a poruchami metabolismu lipidů. Vzhledem k vysokému obsahu beta-sitosterolů (látky s antiandrogenní aktivitou) je klasifikován jako „ženský produkt“. Borůvky mají o něco vyšší glykemickou hladinu – 43 jednotek. Tento ukazatel je zajištěn vysokým obsahem glukózy a fruktózy (48 %, resp. 14 % denní dávky).

Zároveň bobule obsahují dostatečné množství vlákniny (více než 11 %), což umožňuje zpomalit proces vstřebávání sacharidů. Pokud máte cukrovku, můžete jíst borůvky v malých porcích. Postačí hrst 50-100 g denně.

READ
Jakou velikost by měl mít kurník pro 100 kuřat?

Jaké bobule nejsou povoleny, pokud máte cukrovku?

Pro diabetiky je užitečné vědět, které bobule by neměli jíst, pokud mají cukrovku. Vzhledem k vysokému GI a obsahu rychlých sacharidů jsou hrozny v jakékoli formě (čerstvé, šťávy, rozinky) pro diabetiky kontraindikovány. Neměli byste se nechat unést granátovými jablky a meruňkami. Zdravé nejsou žádné džusy, ani čerstvě připravené (nezbyla v nich prakticky žádná vláknina), konzervované bobule, bobulovité krémy či želé a podobné sladkosti.

Existuje mnoho zákazů stravování s cukrovkou, ale většina čerstvých bobulí může a měla by se jíst. Obsahují vitamíny, minerály a další prospěšné látky, dodávají vitalitu a zlepšují náladu. A to usnadňuje průběh nemoci.

Endokrinolog řekl, zda lidé trpící cukrovkou mohou jíst třešně

Endokrinoložka Olga Pavlova odpověděla na otázku, zda pacienti s cukrovkou smí jíst třešně.

Podle lékaře lze plody třešně klasifikovat jako dietní produkty, protože na 100 gramů třešní je pouze 52 kcal a o něco více než 11 gramů sacharidů.

«Glykemický index třešní je 22, což znamená, že je nízký. To znamená, že třešně pomalu zvyšují hladinu cukru v krvi a způsobují malé uvolňování inzulínu. To znamená, že můžete bezpečně jíst třešně při cukrovce a hubnutí.“, cituje odborníka portál MedikForum.

Dalším příjemným bonusem je, že třešně obsahují velké množství vitamínů a prospěšných mikroelementů, včetně vitamínů C, A, PP, B1, B2, kyseliny listové, mědi, železa a zinku.

Dříve MK v Murmansku uvedl, že podle vědců může denní spánek způsobit kardiovaskulární onemocnění.

Plyn do každé domácnosti

Kvalita práce je vynikající

Jeho země živí, zalévá a dává radost

Úsporné a teplé: zplyňování dosáhlo vnitrozemí Archangelska

Co jiného číst

V září 2023 činila meziroční inflace v Murmanské oblasti 6,2 % po 4,9 % v srpnu

Roční inflace v Murmanské oblasti zrychlila na 6,2 %: zdražila zelenina a maso

Památník Alyosha je známý jak v Murmanské oblasti, tak za jejími hranicemi

Murmanský památník „Alyosha“ oslaví 49 let

Roman Novikov „svévolně změnil své příjmení na Mikojan a své patronymie na Anastasovič“

„Vyznačoval se svou nízkost“: Centrum Stas Namin popsalo vraha jeho syna a tchyně

Foto Video 8198

Podle jedné verze byl v nevyhovujícím stavu

Adoptivní syn Stas Namina, zadržený za vraždu, měl záznam v trestním rejstříku

Ve vedoucích strukturách hnutí jsou skuteční stratégové

Vyjmenováni případní „loutkáři“ Hamasu: vzali si příklad z Ukrajiny

V regionech

Před smrtí lidé vidí stejné sny, které z nich, řekli vědci

Výzkumníci jevů z jiného světa tvrdí, že prorocké sny nejsou mýtus, ale znamení shora, která umožňují člověku pochopit, jaký osudový obrat ho čeká v blízké budoucnosti

Sos je téměř neslyšitelný: začaly dodávky tepla do problémových čtvrtí moskevské oblasti

Vedení městských částí referuje o řešení problémů s vytápěním

Čekali na konec světa v zemljance poblíž Pustošky a pokusili se zabít policii – podrobnosti o mimořádné události. VIDEO

Odborník na výživu Solomatina řekl, zda byste měli jíst polévky každý den

Bylo zahájeno trestní řízení kvůli neplacení daní Berezovským chlebovým závodem č. 7

Vše není tak, jak se může na první pohled zdát

Zprávy z regionu

Předpověď počtu obyvatel pro Murmansk

V Pečengě začal hořet stožár elektrického vedení

Lada Granta se převrátila na dálnici Kola-Lotta

V Murmansku byla objevena virem infikovaná rajčata

Zprávy

Ukrajinský voják řekl, kam se posílají postižení lidé: „Stormtroopeři na frontu“

JK Rowlingová oznámila, že je připravena jít do vězení

Türkiye nevpustí do Černého moře válečné lodě nečernomořských zemí

Vešlo ve známost o přípravě infrastruktury nových regionů na topnou sezónu

Nejčtenější

Solovjev vysvětlil, proč Putin nevyjádřil soustrast Izraeli

Televizní moderátor Vladimir Solovjov reagoval na kritiku ruského prezidenta Vladimira Putina, vyjádřenou na pozadí útoku Hamasu na Izrael

Aktivní obranný faktor: Ukrajinské ozbrojené síly spalují zálohy a oslabují „ofenzivu“

Pro útok jsou potřeba průzkumné a protibateriové zbraně

Ukrajinské ozbrojené síly poprvé použily americké rakety ATACMS na letišti v Berdjansku

Analog Iskanderu může dosáhnout vzdálenosti 300 kilometrů

automatický vzhled

Vlastnosti národního cestovního ruchu: „dovolená“ testovací jízda nového „Sable NN“

A tady jsou: jak ropní dělníci a úředníci opět podvedli majitele aut

Jak pomocí kousku průhledného plastu radikálně zaparkovat couváním

žena hit

“Byl nehodný a nízký”: Stas Namin se zřekl svého nevlastního syna, který spáchal vraždu

Zemřela hvězda televizního pořadu „Pun“ Sergej Gladkov

Billie Eilish si znetvoří záda děsivým tetováním

Hunters.ru

A dejte tyto kameny: proč si tetřevi plní žaludky nepoživatelnými věcmi?

V Ufě vlezla kuna do soukromého domu a způsobila zkázu v koupelně

V Bělorusku bobři zničili pramen s léčivou stříbrnou vodou

Moskevské comsomolety

Pro čtenáře

Pro inzerenty

Soulad s autorskými právy:

READ
Co znamená slovo tkemali?

Všechna práva k materiálům zveřejněným na webových stránkách murmansk.mk.ru náleží editorům a jsou chráněna v souladu s legislativou Ruské federace.

Použití materiálů zveřejněných na webových stránkách murmansk.mk.ru je povoleno pouze s písemným souhlasem držitele autorských práv a s povinným přímým hypertextovým odkazem na stránku, ze které byl materiál vypůjčen. Hypertextový odkaz by měl být umístěn přímo v textu reprodukujícím původní materiál murmansk.mk.ru, před nebo za citovaný blok.

Inzerent odpovídá za správnost informací v materiálech zveřejňovaných na komerční bázi.

Pro čtenáře:

V Rusku byly jako extremistické uznány a zakázány následující organizace: FBK (protikorupční nadace, uznávaná jako zahraniční agent), Navalného ústředí, Národní bolševická strana, Svědkové Jehovovi, Armáda lidové vůle, Ruský národní svaz, Hnutí proti nelegální imigraci“, „Pravý sektor“, UNA-UNSO, UPA, „Trident im. Stepan Bandera, „Misantropická divize“, „Mejlis lidu Krymských Tatarů“, hnutí Artpodgotovka, celoruská politická strana „Volya“, AUE, prapory Azov a Aidar.

Uznáno jako teroristické a zakázáno: Hnutí Taliban, Kavkazský emirát, Islámský stát (ISIS, ISIS), Jabhad al-Nusra, AUM Shinrikyo, Muslimské bratrstvo, Al-Káida v zemích islámského Maghrebu “, “Network”, “Columbine” .

V Ruské federaci jsou aktivity Open Russia, publikace Project Media, považovány za nežádoucí. Mediálně-zahraniční agenti jsou uznáváni: TV kanál “Rain”, “Medusa”, “Důležité příběhy”, “Hlas Ameriky”, rádio “Freedom”, The Insider, “Mediazona”, OVD-info. Společnost/centrum „Památník“, „Analytické centrum Jurije Levady“, Sacharovovo centrum jsou uznávány jako zahraniční agenti. Instagram a Facebook (Meta) jsou v Rusku zakázány kvůli extremismu.

Online publikace „MK v Murmansku“ murmansk.mk.ru

Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor).

Osvědčení o registraci hromadných sdělovacích prostředků El No. FS 77-57478

Zakladatel médií – JSC “Redakční kancelář novin” Moskovsky Komsomolets “

Mediální redaktoři – Regional Media LLC

Adresa redakce: 197022, St. Petersburg, st. Professora Popov, dům 23, písmeno K, místnost 20, 21

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: