Jakou teplotu si mám v sauně nastavit?

Hlavním účelem návštěvy lázeňského domu, který je také často nazýván chrámem čistoty, není jen zlepšení celého těla, ale také úplný odpočinek. A jeho kvalita zcela závisí na teplotním režimu.

Abyste dosáhli nejlepší rovnováhy vlhkosti a teploty, měli byste vycházet ze svých pocitů. Pouze v tomto případě, když je nalezen správný poměr všech těchto prvků, bude pobyt v parní místnosti prospěšný.

Základní nuance při návštěvě finské sauny

V průměru je teplota ve finské parní místnosti 90-120 stupňů a minimální vlhkost je 10-15%. Je však třeba mít na paměti, že takové podmínky nebudou skutečně pohodlné pro každého.

Pokud je teplota příliš vysoká, můžete mírně otevřít dveře a přesunout se do spodního patra kabiny. Pro zvýšení vlhkosti v moderních finských lázních dochází k zalévání kamenů, které se ohřívají vodou. V důsledku toho se objevuje velké množství páry, takže dýchání je mnohem snazší.

Hlavním účelem návštěvy lázní je pomalé zvyšování teploty a vše začíná v šatně a končí v dobře vytápěné parní místnosti.
Dnes existuje značné množství různých lázní, které se nacházejí v jednotlivých lázních a zdravotních střediscích. Stojí za to je zvážit podrobněji.

Hlavní typy saun

  1. Finská parní místnost (suchá pára);
  2. Turecký hammam (spousta vlhké páry a střední teplo);
  3. Ruská lázeň (koště a mokrá pára);
  4. Japonské ofuro (velký barel horké vody).

Nejšetrnější ze všech je turecký hammam, kde na tělo působí především pára, nikoli teplo. Proto je dobře dostupná pro děti, ale i osoby s nedostatečně stabilním krevním tlakem.

Nejlepší teplota pro koupel

Je důležité si uvědomit, že nejlepší teplota v lázeňském domě zcela souvisí s procesy, které probíhají v lidském těle, když vstoupí do místnosti s teplotou vzduchu nad 50 stupňů Celsia.

Lidské tělo může mít zcela odlišné reakce a vše zcela závisí na tom, jak vysoká je teplota v parní místnosti a jaká je tam vlhkost. V současné době lze koupelové procedury považovat za dostatečně prozkoumané, takže můžeme s jistotou říci o nejoptimálnější teplotě pro nejúčinnější napařování.

Stojí za to pochopit, proč tento typ outdoorové aktivity vůbec vznikl a co je jeho hlavním cílem. Pochopení takových věcí se samozřejmě může zdát na první pohled samozřejmé, ale právě kvůli nedbalému postoji k základům dochází při vapování k nesprávné volbě teploty.

READ
Kolik minut byste měli vařit kukuřici?

Hlavním úkolem různých koupelových procedur bylo zpočátku vytvořit lidskému tělu takové podmínky, aby mohlo spustit přirozené očistné procesy. Pokud přistoupíte k přípravě na napařování co nejkompetentněji a přivedete atmosféru parní lázně na požadovanou úroveň ohřevu vzduchu a vlhkosti a dodržíte některá pravidla, pak může lázeň přinést vážný léčebný účinek na celé tělo jako celek. .

Vzhledem k tak vysokému stupni účinnosti to lze považovat jak za jednu z nejdůležitějších výhod lázně, tak za poměrně vážnou nevýhodu. Parní lázeň se často používá pouze jako další forma zábavy nebo způsob, jak se dobře bavit v přátelské společnosti, v důsledku čehož se výlet do lázní stává pro tělo velmi silnou negativní událostí.

Samozřejmě můžete vést velmi dlouhý rozhovor o základních pravidlech lázeňských procedur pro léčení, ale pokud mluvíme konkrétně o optimální teplotě v parní místnosti, pak je toto číslo 50-70 °C.

Klasické ruské lázně byly vždy zděné a měly uzavřené ohřívače. Tyto designy prostě nedokázaly panai zahřát na více než 60 stupňů Celsia a abyste se pořádně zapotili, museli jste tam sedět docela dlouho.

Dříve se naběračka vody nalévala na kameny, které se rozžhavily do ruda přímým plamenem. Okamžitě se z něj stala jemná pára, velmi příjemná pro dýchání a pokožku. Oblak páry stoupal až ke stropu a osoba, která ležela na polici, byla touto párou po malých dávkách oblévána pomocí košťat.

Je velmi důležité pochopit, že kromě optimální teploty, aby bylo dosaženo co největšího rozsahu pozitivních účinků na tělo, musí mít lázeňský dům optimální úroveň vlhkosti, přibližně 60%. Tato kombinace může zaručit zdraví těla a nepoškodit ho.

Pokud použijete správnou techniku ​​pumpování páry na různé části těla, celý proces napařování přinese nejen spoustu pozitivních emocí, ale také velmi silný léčivý účinek.

Zároveň je podle řady studií prokázáno, že pobyt ve velmi horkém a suchém vzduchu má negativní dopad na zdraví, zejména zhoršuje produkci spermií a vede k řadě zažívacích problémů u dětí, které matky navštěvované během těhotenství.příliš horké koupele a sauny.

Obecně platí, že teplota v lázních nad 110-130 stupňů Celsia může být pro lidské tělo jednoduše nebezpečná, protože v tomto případě je prokrvení plic špatné a plíce se popálí, protože se nemohou náležitě přizpůsobit takovému extrému. teploty.

READ
Jak zasadit muškáty doma?
Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: