Kdy je nejlepší jíst granátové jablko?

Lisa.ru vám řekne, jaké prospěšné vlastnosti a kontraindikace má toto ovoce, a také s ním sdílí nejlepší recepty jako přísadu.

Šťavnaté a sladké: jak správně jíst granátové jablko, abyste získali maximální výhody

Přestože je granátové jablko považováno za exotické ovoce, mnozí toto ovoce znají zrakem již od dětství. Podle lékařů je však s ním třeba postupovat opatrně. Naučíte-li se správně jíst granátové jablko, můžete získat maximální užitek z této pochoutky.

Užitečné vlastnosti

Šťavnaté a sladké: jak správně jíst granátové jablko, abyste získali maximální výhody

Toto jasně červené ovoce obsahuje velké množství vitamínů a mikroelementů. Mezi nimi jsou vitamíny A, C, E, PP, vápník, draslík, železo, chrom, mangan a sodík. Kromě toho semena granátového jablka obsahují kyselinu listovou a pantotenovou, fytoncidy, třísloviny, organické ovocné kyseliny, třísloviny a pektiny.

Jednou z nejcennějších vlastností granátového jablka je jeho příznivý vliv na kardiovaskulární systém. Toto ovoce pomáhá posilovat cévy, zvyšuje hemoglobin, chrání před infarktem, pomáhá snižovat krevní tlak, a proto je indikováno při hypertenzi.

Mezi další užitečné vlastnosti patří:

  • posílení imunitního systému a aktivace ochranných reakcí v těle;
  • protizánětlivý účinek;
  • odstranění toxinů z těla;
  • regulace hormonálních hladin u žen během menopauzy a dalších změn souvisejících s věkem;
  • účinek proti stárnutí na kůži;
  • zvýšení vytrvalosti a energie;
  • příznivý vliv na štítnou žlázu.

Škody a možné kontraindikace

Šťavnaté a sladké: jak správně jíst granátové jablko, abyste získali maximální výhody

Navzdory všem prospěšným vlastnostem granátového jablka má některé vlastnosti, které mohou poškodit tělo. Takže kvůli velkému množství organických ovocných kyselin ve svém složení může zvýšit kyselost žaludku, což může vést k pálení žáhy, pokud se přejídáte.

Musíte vědět, že granátové jablko může snížit krevní tlak, takže je kontraindikováno pro hypotenzi. Mezi nejdůležitější kontraindikace tedy patří:

  • zvýšená acidita žaludku;
  • onemocnění slinivky břišní (pankreatitida a další);
  • gastritida;
  • žaludeční vřed;
  • zvýšená citlivost zubní skloviny;
  • nízký krevní tlak;
  • akutní pulpitida;
  • hemoroidy;
  • alergická reakce a individuální nesnášenlivost k produktu.

Kromě toho odborníci doporučují konzultovat s lékařem při užívání silných léků: někdy může ovoce neutralizovat jejich účinek, takže je lepší o tom vědět předem.

READ
Kde berou červy?

Mohou těhotné ženy jíst granátové jablko?

Šťavnaté a sladké: jak správně jíst granátové jablko, abyste získali maximální výhody

Není žádným tajemstvím, že během těhotenství potřebuje ženské tělo především komplex vitamínů a minerálů, aby plodu poskytlo vše, co potřebuje. Granátové jablko s tím pomůže. Pro nastávající matky může toto ovoce přinést takové výhody, jako jsou:

  • snížit otoky;
  • zmírnit nepříjemné příznaky toxikózy;
  • nasytit tělo tolik potřebnými vitamíny a minerály;
  • posílit imunitu a posílit imunitní systém těla;
  • poskytovat podporu a dodávat elasticitu cévním stěnám;
  • udělat nabídku rozmanitější.

Během období porodu se doporučuje konzumovat granátové jablko až 3krát týdně, 100-150 g denně.

Lékaři také poznamenávají, že během kojení není zakázáno jíst granátové jablko, pokud dítě nemá negativní reakci nebo alergii na ovoce.

Jak často můžete jíst granátové jablko?

Šťavnaté a sladké: jak správně jíst granátové jablko, abyste získali maximální výhody

Je možné jíst granátové jablko denně?

Vezmeme-li v úvahu všechny prospěšné vlastnosti tohoto produktu, můžeme rozhodně říci, že jeho každodenní konzumace je nejen možná, ale také velmi prospěšná pro zdraví dospělých a dětí. Vzhledem k tomu, že výrobek obsahuje v průměru 50 až 55 kalorií na 100 gramů, jedná se o nepostradatelnou složku stravy.

Chcete-li získat maximální přínos pro tělo, lékaři doporučují jíst granátové jablko asi 20-30 minut před hlavním jídlem před snídaní, obědem a časnou večeří. Stejná doporučení platí pro šťávu z granátového jablka.

Kolik můžete denně jíst

Lékaři doporučují každý den zkonzumovat 150 g semínek granátového jablka. Toto množství je dostatečné k tomu, aby tělu poskytlo všechny potřebné mikroelementy a vitamíny obsažené v ovoci. Dětem od 3 do 5 let se doporučuje podávat 1 hrst zrnin maximálně jednou týdně. Starším dětem bude stačit v průměru 1 až 70 g výrobku cca 100x týdně, teenageři mohou toto množství ovoce konzumovat denně.

Co se týče konzumace šťávy z granátového jablka, normy jsou přísnější. Protože koncentrovaný nápoj obsahuje příliš mnoho ovocných kyselin, které mohou dráždit stěny žaludku. Doporučuje se vypít 100 ml šťávy denně, zředěné 300 ml vody.

S kostí nebo bez

Šťavnaté a sladké: jak správně jíst granátové jablko, abyste získali maximální výhody

Na otázku, jak jíst granátové jablko – se semenem nebo bez něj, můžete dát jednoznačnou odpověď. Je lepší jíst celé ovoce spolu se zrny. Semena granátového jablka obsahují hodně vlákniny, stejně jako komplexní sacharidy a škrob. Všechny tyto látky jsou potřebné pro správné fungování gastrointestinálního traktu. Navíc stimulují střeva a odvádějí z těla toxiny a další škodlivé látky.

READ
Která okna jsou považována za nejlepší?

Chcete-li ovoce snadno a rychle oloupat, podívejte se na následující videonávod:

Nejlepší recepty

Otázka, jak správně jíst granátové jablko, není těžká, pokud rádi konzumujete toto ovoce samostatně, ale pokud vás již omrzela jeho lehce nakyslá chuť, doporučujeme připravovat pokrmy s čerstvými semínky granátového jablka, které tělu dodají potřebné vitamíny a potěší vás novými kombinacemi chutí.

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: