Kolik třešní můžete sníst denně?

Dobré odpoledne, milí čtenáři! Každý zahradník musí na svém pozemku vysadit třešně. Kdo kdy viděl tento strom krásně kvést na jaře? Poutavé! A jak bohatá úroda se dá na konci léta sklidit z jednoho stromu!

Jak dobré je vychutnat si čerstvé bobule a jaké lahodné přípravky v podobě džemu, džemu a kompotu lze připravit na zimu! Pojďme podrobně zjistit, proč je tato bobule tak prospěšná pro lidské tělo!

Třešeň je bobule nebo ovoce

Jsme zvyklí třešním říkat bobule kvůli jejich malé velikosti, ale z vědeckého hlediska je to stále ovoce. Ačkoli debata pokračuje dodnes, na chuti a prospěšných vlastnostech to nemá vliv.

Co je zdravější – třešně nebo třešně?

Z hlediska obsahu vitamínů a minerálů jsou třešně výrazně horší než třešně a třešně také obsahují mnohem více cukru a kalorií, což činí tuto bobule nepřijatelnou pro konzumaci pro lidi s obezitou a cukrovkou.

Chemické složení

Třešňová dužina je obdařena tak bohatým vitamínovým a minerálním komplexem. Mezi vitamíny patří: Vitamín A, vitamíny skupiny B, vitamíny C, E, P. Minerální prvky: fluor, železo, zinek, mangan, jód, molybden, fosfor, kobalt, hořčík, vápník, draslík, sodík.

Plody obsahují organické kyseliny (jantarová, jablečná, citrónová, salicylová), pektin, kumarin, antokyan (barvicí prvek), dietní vlákninu, třísloviny, enzymy, bílkoviny, tuky, sacharidy.

Kalorická hodnota

Čerstvé třešně obsahují pouze 52 kcal na 100 gramů, nejméně kalorické mražené bobule obsahují pouze 46 kcal. A pokud jste zvyklí jíst sušené nebo jitrnice, tak pozor, obsahuje už 290 kcal.

Hmotnost jedné bobule je asi 7-8 gramů.

Kolik třešní můžete sníst denně?

Pro dospělého zdravého člověka je denní norma podle odborníků na výživu 300-400 gramů. ve dne. Lze rozdělit na porce a přidat do cereálií a dezertů. U diabetiků ne více než 200 gramů. ve dne. Během sezóny se doporučuje sníst alespoň 5 kg. bobule Pro děti ne více než 150 g. ve dne.

K poznámce! Třešně se tráví v žaludku asi dvě hodiny.

Výhody

1. Třešně je dobré jíst při nachlazení, ale i chřipce, bronchitidě, tracheitidě a angíně. Čerstvá šťáva má expektorační účinek, pomůže odstranit hlen z dýchacích cest, posílí organismus a zvýší imunitu.

Kyselina askorbová vás také zachrání před jarním nedostatkem vitamínů. Pro snížení teploty se doporučuje pít čerstvou šťávu zředěnou na polovinu horkou vodou.

2. Bobule jsou užitečné zejména ve stáří pro léčbu pohybového aparátu. Dužinu ovoce je nutné rozmixovat s mlékem a použít k posílení kostí, léčbě kloubů, pomáhá zmírňovat bolesti při artritidě a revmatismu.

3. Třešně se doporučují lidem trpícím dnou. Bobule mohou zvýšit účinek léků a zlepšit celkovou pohodu pacienta.

4. Vitamíny B posilují nervový systém, normalizují spánek a psycho-emocionální stav. Čerstvá šťáva zmírňuje následky stresu a úzkosti.

5. Kyselina listová zlepšuje paměť, duševní schopnosti a koncentraci.

6. Oční lékaři jej doporučují používat k prevenci šedého zákalu a také těm lidem, kteří musí většinu času trávit u počítače.

READ
Je možné jíst pohanku, když hubnete?

7. Plody obsahují hodně jódu, který je nezbytný pro správné fungování celého endokrinního systému.

8. Plody jsou bohaté na přírodní antioxidanty, které dokážou zachovat mládí a zpomalit proces stárnutí v těle.

9. Látkou nacházející se v dužině ovoce je kyselina ellagová, která je součástí léků na boj proti rakovině. Dokáže zpomalit růst rakovinných buněk. Proto se doporučuje konzumovat zralé bobule jako prevenci rakoviny.

10. Pektin pomáhá odstraňovat zácpu, odstraňuje fekální kameny a zabraňuje předčasnému stárnutí organismu.

11. Kyselina chlorogenová je nezbytná pro správnou funkci jater a ledvin.

pro ženy

1. Čerstvé třešně jsou nezbytné zejména v období menopauzy, u žen mohou zmírnit příznaky menopauzy.

2. Plody je dobré používat v domácí kosmetologii jako terapeutické pleťové masky.

3. Z mladých výhonků a stonků se doporučuje připravit odvar, který se používá jako hemostatikum při silném menstruačním krvácení.

Odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla a snižuje otoky

Během těhotenství a kojení

1. Těhotné ženy ji potřebují kvůli vysokému obsahu kyseliny listové, která je nezbytná pro správný vývoj plodu.

2. Pomůže odstranit zácpu a anémii, která ženy v tomto období často postihuje.

3. Při kojení je lepší se před zavedením těchto bobulí do stravy poradit s lékařem. Doporučuje se začít jíst třešně měsíc po porodu s 2-3 bobulemi.

Pečlivě sledujte reakci těla dítěte. Kojící matky mají zakázáno pít konzervované třešňové kompoty skladované déle než rok, mohou obsahovat velké množství kyseliny kyanovodíkové, která je pro kojence velmi nebezpečná.

Pro děti

První ovoce můžete zkusit dát dítěti od deseti měsíců. Zkuste dát třešňovou šťávu, pak jednu bobulku, pouze vypeckovanou dužinu, důkladně omytou.

Pokud nedojde k žádné alergické reakci, pak můžete dávku postupně zvyšovat až na 50 gramů. ve dne. U malých dětí odstraňte důlky, abyste zabránili náhodnému spolknutí dítěte.

1. Pomáhá normalizovat hladinu hemoglobinu v krvi.

2. Snižuje hyperaktivitu, zklidňuje nervový systém, normalizuje spánek.

3. Pomáhá při léčbě nachlazení.

Pro ztrátu hmotnosti

Nízkokalorický produkt je dobrý pro hubnutí.

1. Bobule spouští trávicí procesy a čistí tělo od odpadů a toxinů.

2. Esenciální oleje mohou rozkládat tukovou tkáň.

3. Třešeň pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu z těla a odstranit otoky, což také přispívá ke snížení hmotnosti.

4. Existuje přísná třešňová dieta po dobu 2 dnů. Během dne se musíte vzdát všech potravin a sníst 2-3 kg. ovoce a pijte co nejvíce vody. Zbavíte se přebytečných kil, zlepšíte stav vlasů, pleti, nehtů.

Dávejte pozor! Třešně obsahují hodně sacharidů, proto je raději nejezte na noc.

Posiluje kardiovaskulární systém

Jaké jsou výhody třešní pro srdce?

1. Zralé plody obsahují kumarin a oxykumarin, prvky, které mohou zlepšit srážlivost krve.

Co dělá bobule zvláště užitečné pro srdeční patologie, mrtvici a infarkt.

2. Třešeň čistí a zahušťuje stěny cév, odstraňuje „špatný“ cholesterol, který je nezbytný pro prevenci aterosklerózy a hypertenze.

3. Pacientům, kteří mají časté infarkty, se doporučuje konzumovat třešně co nejčastěji. Bobule vyčistí krevní oběh, obohatí buňky kyslíkem, učiní cévy pružnějšími, což sníží pravděpodobnost trombózy a anginy pectoris.

4. Železo pomáhá zvyšovat hladinu hemoglobinu v krvi a vyrovnat se s anémií. Můžeme vyvodit jasné závěry, že třešně jsou nejzdravější bobule pro kardiaky.

Výhody třešňových přípravků

Toto bobule je bohužel sezónní, takže mnoho žen v domácnosti se snaží připravit na zimu co nejvíce ovoce.

sušená třešeň

Sušené (sušené) plody si zachovávají téměř všechny své prospěšné vlastnosti a vitamin-minerální komplex. Mohou se jíst po celý rok a také pro ty, kterým jsou čerstvé bobule kontraindikovány.

READ
Proč plody papriky vysychají?

Blahodárně působí na nervový, oběhový a kardiovaskulární systém, zlepšuje činnost mozku, bojuje proti virózám a nachlazení.

Existuje pouze jedna nevýhoda – má vysoký obsah kalorií a je kontraindikován pro diabetes, gastritidu a vředy.

Pomozte svému zdraví:

Zamrzlý

Mražené bobule jsou zdravím i chutí zcela podobné čerstvému ​​ovoci. Hlavní věc je správně zmrazit a vyhnout se opětovnému zmrazení.

Dušená Cherry

Aromatický nápoj přinese tělu velké výhody a dodá vám pravou letní náladu.

Během vaření samozřejmě množství živin klesá. Nápoj však stále obsahuje železo, hořčík, fosfor, draslík, sodík, zinek a také vitamíny A, C, PP, B, E, K.

Přírodní kompot zvyšuje hemoglobin a odolnost organismu proti nachlazení, zvyšuje elasticitu cév, zklidňuje nervový systém.

Kompot mohou pít dospělí i děti. Jen si musíte pamatovat, že před vařením musíte odstranit semínka.

Nápoj má obsah kalorií asi 100 kcal na 100 g. nadměrná konzumace může vést k nárůstu hmotnosti.

Odborníci doporučují vypít ne více než 2 sklenice kompotu denně.

Poznámka pro hostesky:

Cherry juice

Koncentrovaná šťáva chutná trochu kysele, takže ji nemůže pít každý. Ale marně! Svým chemickým složením se od čerstvých bobulí téměř neliší a množstvím antioxidantů ho dokonce předčí.

Šťávu se doporučuje pít po aktivní fyzické aktivitě, protože. Nápoj dobře zmírňuje bolesti svalů. Pomáhá bojovat proti volným radikálům, snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Nedoporučuje se užívat při gastritidě, vředech, onemocněních jater a ledvin. Šťáva je kontraindikována pro děti do jednoho roku a osoby s cukrovkou.

Snad každý miluje aromatický, sladký a jasný džem. Může to být samostatný dezert nebo doplněk jakéhokoli pečiva.

Během procesu vaření se obsah vitamínů B a C výrazně sníží, ale všechny ostatní prospěšné látky zůstávají prakticky nezměněny.

Dopřejte si proto za dlouhých chladných zimních večerů lahodný a zdravý dezert. Je však třeba si uvědomit vysoký obsah kalorií – je to 256 kcal na 100 g.

Proto není vhodné konzumovat takový dezert pro lidi s obezitou a cukrovkou. Také se nedoporučuje podávat džem dětem do 3 let.

Odborníci doporučují v každém případě vědět, kdy přestat, a 5-6 lžiček dezertu denně lze bez obav zkonzumovat!

Aplikace v kosmetologii

Existuje obrovské množství lidových receptů na různé pleťové masky založené na tomto bobule. Dužina a šťáva zralých bobulí dobře hydratuje, tonizuje a vyživuje pokožku.

Domácí masky pomohou vyrovnat tón pleti, odstranit stařecké skvrny a odstranit jemné vrásky.

Třešňové pleťové masky

1. Maska proti stárnutí pomáhá vyhlazovat vrásky a vyrovnávat tón obličeje. Je třeba rozdrtit dužinu bobulí (10 ks.) na pastu, přidat lžičku medu, zředit 20 gramů. kalina šťáva. Naneste na čistý obličej, po 10 minutách opláchněte teplou vodou.

2. Hydratační maska pro suchou pokožku. Musíte brousit 10 ovoce, přidat 20 gramů. olivový olej a jednu polévkovou lžíci měsíčkového odvaru. Aplikujte po dobu 15 minut.

3. Výživná maska. Do třešňové dužiny je nutné přidat bílek, šlehaný do silné pěny. Pokud je vaše pokožka mastná, můžete přidat pár kapek čerstvé citronové šťávy. Vše promíchejte a aplikujte na třicet minut.

4. Bělící maska. Je třeba smíchat dužinu bobulí s 25 gramy kefíru (nebo kyselého mléka), promíchat. Pokud nemáte kožní problémy, přidejte pár kapek čerstvé citronové šťávy. Aplikujte 15 minut. Výsledek bude patrný již po několika použitích.

Dávejte pozor! Před použitím jakékoli masky otestujte alergickou reakci. Naneste kapku masky na zápěstí nebo loketní kloub a po 10 minutách sledujte reakci. Pokud na pokožce není žádné zarudnutí nebo podráždění, můžete tuto masku aplikovat na obličej.

Jak si vybrat a jak uložit

Aby bobule přinesly maximální užitek, musíte je správně vybrat, pokud nemáte možnost sklízet vlastní plodinu. A není vůbec těžké to udělat:

READ
Co dělat, když je kuře zmrazené?

1. Dávejte pozor na barvu bobulí. Měly by být jasně červené a čím tmavší, tím sladší bude třešeň.

2. Vybírejte bobule se stopkou, tyto třešně vydrží déle. Kromě toho by měl být ocas zelený.

3. Bobule by měly být husté, jednotné a hladké, bez důlků, poškození a nepomačkané.

4. Čerstvé ovoce lze skladovat v lednici po dobu tří dnů. Za předpokladu, že je kvalitní, suchý, bez poškození, nahnilých míst, plísní.

5. Aby bobule zůstaly co nejdéle, můžete je zmrazit. Plody opláchněte, osušte, je lepší odstranit semínka, vložte je do mrazicích sáčků nebo plastových nádob a vložte do mrazáku. Takto budou plody skladovány po dobu šesti měsíců.

6. Třešně se dají sušit nebo vadnout, ale pamatujte, že kyselina askorbová se ničí při 60 stupních.

Je to legrace! Věděli jste, že japonská sakura je také třešeň, ale bohužel s nepoživatelnými plody.

Aplikace pro vaření

Čerstvé třešně jsou produktem připraveným k přímé spotřebě, ale lze je sušit, sušit, konzervovat nebo zmrazovat.

Knedlíky s třešněmi jsou velmi oblíbené zejména na Ukrajině. Francouzi nejraději vaří clafoutis s třešněmi a Němci zase třešňový závin.

Třešně se přidávají do pečiva, omáček a marinád. Vyrábí se z něj marmeláda, marmeláda a marshmallow. Bobule propůjčí každému pokrmu svou úžasnou chuť a skvělé výhody.

Je pravda, že konzumace velkých porcí ovoce může způsobit přibírání na váze?

Neustále slýcháme, že pro zdraví a postavu je dobré omezit se na mouku, sladkosti, tučná jídla atd. A stejně tak slýcháme, že je lepší jíst ovoce místo sladkostí a koláčů. Ale i zde je důležitá střídmost. Odborník na Roskachestvo Mariyat Mukhina říká, které ovoce a sušené ovoce se stanou zdrojem extra kalorií a povedou k nárůstu hmotnosti.

– Pokud je ve stravě příliš mnoho čerstvého sladkého ovoce, váha nezmizí. Řeč je o sacharidech. Představte si: když sníte 100 g ovoce, obvykle sníte pár lžic cukru. Ve 100 g banánu je například 21 g sacharidů, což jsou asi čtyři lžičky cukru. Samozřejmě existuje více kalorického ovoce a bobulovin, ale nejsou příliš sladké. Mezi posledně jmenované patří lesní a zahradní bobule, kiwi, ananas, hruška, zelená jablka, pomeranč, grapefruit. Jejich počet lze omezit ne tak pečlivě jako v případě kaloričtějšího ovoce.

2-3 lžičky cukru na 100 g zdánlivě dietního ananasu, třešně, meruňky. Ale pokud máte před sebou misku zralých třešní nebo kbelík voňavých meruněk, je nepravděpodobné, že byste se omezili pouze na hrst těchto plodů a bobulí.

meme.jpg

Sacharidy se nacházejí i v ovoci kyselé chuti: například v citronu jsou sacharidy 3 %, v grapefruitu 6,5 %. A v granátovém jablku 14,5 %! To znamená, že průměrný citron o hmotnosti 150 g obsahuje lžíci cukru a průměrné granátové jablko o hmotnosti 300 g obsahuje tři lžičky cukru.

Mnoho ovoce konzumovaného po 18:00 je pro tělo jakýmsi „bonbónem“, není dobré, ale škodlivé. Proto je v doporučeních Ústavu výživy Ruské federace obecně zakázáno konzumovat ovoce po 16:00.

Kolik cukru je ve vašem oblíbeném ovoci a bobulích?

Níže můžete vidět, kolik průměrných sacharidů je ve vašich oblíbených bobulích a ovoci, a také pochopit, kolik cukru získáte konzumací 100 g určitých bobulí a ovoce.

Kolik lžic cukru je ve 100 g čerstvého ovoce, melounu a melounu

Jméno Obsah sacharidů, % * Kolik lžiček cukru ve 100 g
Banán 21 4
Hrozny 15,4 3
Hurma 15,3 3
Granáty 14,5 3
Obr 12 2,4
Pine 11,5 2,3
Třešně, třešně 10,6 2
Hruška 10,3 2
jablka 9,8 1,9
Švestka 9,6 1,9
Peach 9,5 1,9
Kiwi 9,1 1,8
Marhule 9 1,8
oranžový 8,1 1,6
meloun 7,4 1,5
Grapefruit 6,5 1,3
vodní meloun 5,8 1
Citrón 3
READ
Která barva fazolí je zdravější?

Mimochodem, s melouny opatrně! Je zvykem je jíst na kilogramy a pak trpět poruchou příjmu potravy a hřešit na nevinných dusičnanech. Průjem může začít z nadměrného příjmu vlákniny, která má projímavý účinek.

Kolik lžic cukru obsahuje 100 g lesních a zahradních plodů?

Čerstvé bobule Obsah sacharidů, % * Kolik lžiček cukru ve 100 g
malina 8,3 1,6
Lingonberry 8,2 1,6
Červený rybíz 7,7 1,5
Черника 7,6 1,5
Jahody 7,5 1,5
Černý rybíz 7,3 1,5
Borůvky 6,6 1,3
Řecký mořský 5,7 1
ostružina 4,4
Cranberry 3,7

Kolik ovoce můžete denně sníst?

Obsah kalorií a rychlost zvýšení koncentrace glukózy v krvi závisí na množství sacharidů v ovoci, v tomto ohledu je maximální přípustná jednotlivá dávka čerstvého ovoce a bobulí asi 200 g. To jsou asi dvě hrsti bobulí nebo dvě střední broskve. Můžete jíst den nebo více, ale ne najednou.

Je důležité pochopit, že 200 g je průměrná hodnota, protože, jak je vidět z výše uvedených tabulek, různé druhy ovoce mají různé množství cukru. Proto doporučujeme zaměřit se na normu spotřeby cukru od Rospotrebnadzor – to je 25 g denně (nebo 5 čajových lžiček cukru).

Vyberte si velikost porce na základě. velikosti vaší ruky! Optimální porce ovoce by měla mít velikost vaší pěsti. Porovnejte, hrstka zeleniny denně je již vyžadována – teoreticky by se vám měla vejít do dlaní. A objem sladkostí, jako je cukroví, by neměl být větší než váš palec.

Sušené ovoce a bobule obsahují mnohem více cukru než čerstvé!

Nesmíme zapomínat, že koncentrace sacharidů v sušeném ovoci je mnohem vyšší než v ovoci čerstvém. Čerstvé fíky obsahují přibližně 12 % sacharidů (12 g/100 g). A v sušených téměř 58 %. To znamená, že 100 g sušených fíků odpovídá 11-12 čajovým lžičkám cukru. V čerstvých meruňkách – 9% sacharidů, v sušených – 51%.

Obsah sacharidů ve 100 g odpovídá 10-14 čajovým lžičkám cukru.

Samozřejmě zde neplatí stejné normy jako pro čerstvé ovoce a bobule. Doporučuje se sníst ne více než 10–20 g sušeného ovoce denně.

Kolik lžic cukru je ve 100 g sušeného ovoce

sušené ovoce Obsah sacharidů, % * Kolik lžiček cukru ve 100 g
Termíny 72 14
rozinky 66 13
Peach 58 11,5
Slivky 58 11,5
Obr 57,9 11,5
Marhule 53 10,5
Sušené meruňky 51 10

Jak mohou velké porce ovoce škodit vašemu zdraví?

Kvůli vysokému obsahu cukru mohou velké porce ovoce poškodit zdraví tím, že vyčerpávají akumulaci buněk produkujících hormony (endokrinní), které se nacházejí ve slinivce břišní. Tvoří přibližně 1–2 % hmoty slinivky břišní a produkují inzulín.

Pokud se ovoce nebo bobule pěstují v ekologicky nepříznivých oblastech nebo s použitím mnoha hnojiv a pesticidů, pak mohou dary lesů a zahrad obsahovat spolu s užitečnými mikroelementy a vitamíny také škodlivé látky: dusičnany, pesticidy, herbicidy a těžké kovy.

Glukóza v ovoci není v čisté formě, ale ve formě polysacharidů a disacharidů, které jsou štěpeny enzymy. Enzymy jsou komplexní bílkovinné sloučeniny, to znamená, že pro normální štěpení cukru z ovoce musí být tělu dodáno dostatek bílkovin.

O důležitosti bílkovinných potravin a jejich zdrojích jsme hovořili dříve.

Liší se cukry z ovoce a soda? Je pravda, že se vstřebávají jinak?

Všechny cukry, které se do těla dostávají z přírodních produktů (ovoce, bobuloviny, zelenina) nebo produktů, do kterých se cukr přidává při zpracování (sladkosti, pečivo, sladká sycená voda atd.), mají na tělo téměř stejný účinek.

Ovoce, jako limonády a koláče, může být také zdrojem kalorií navíc a vést k přibírání na váze.

Vše závisí na dávce. Pokud se jedná o mikrodávky, je to pro tělo dokonce nezbytné. Pokud se jedná o předávkování, spouští spoustu patologických procesů, kazem počínaje a nemocemi jako cukrovka a obezita konče. Upřednostňují se však přírodní zdroje. Koneckonců, stále obsahují vlákninu; je zde fruktóza a další jednoduché cukry – např. maltóza, galaktóza, které ve své asimilační dráze nevyžadují hned inzulín a méně tak vyčerpávají slinivku.

Také v přírodních zdrojích jsou sacharidy kombinovány se stopovými prvky a vitamíny, s alkaloidy a flavonoidy, které jsou nezbytné pro fungování těla. V průmyslových produktech se tvoří sloučeniny, které nemají ani metabolické cesty pro vylučování z těla, což dále zatěžuje slinivku, játra, ledviny a slezinu pro jejich odstranění a rozklad.

Sledujte novinky, přihlaste se k odběru newsletteru.

Při citování tohoto materiálu je vyžadován aktivní odkaz na zdroj.

Opět ve vašich článcích amatérské uvažování!
Fráze “. glukózy a jednoduchých cukrů. Podle způsobu vstřebávání nevyžaduje okamžitě inzulín a. „méně vyčerpává slinivku“ – trojitý nesmysl, který vám pomůže rozptýlit každý lékař s akademickým titulem a i mnoho ambulantních lékařů ví, jak se vše ve skutečnosti děje. A odborníci na výživu to prostě musí vědět!
Za prvé, veškeré sacharidy, včetně cukrů (kromě glukózy, která okamžitě vstupuje do hlavního krevního řečiště) se nakonec v gastrointestinálním traktu rozloží na stejnou glukózu a do hlavního krevního řečiště se dostanou z jater. A „cesta absorpce“ glukózy je neměnná, bez ohledu na to, odkud byla získána – hlavně svalové tkáně a POUZE S POMOCÍ INZULÍNU.
Za druhé právě jednoduché cukry (včetně glukózy), uměle přidávané do potravy, způsobují největší zátěž slinivky břišní, protože. vedou k okamžitému skoku v hladinách glukózy v krvi a vyžadují více inzulínu v krátkém časovém období. Takové potraviny se nazývají „rychlé sacharidy“.
Za třetí, naopak cukry již obsažené v přírodních produktech (zelenina, ovoce) zatěžují slinivku o něco méně, protože. se díky VLÁKNINĚ tráví ve střevech pomaleji a způsobují pomalejší vzestup hladiny glukózy v krvi, i když nakonec budete stále potřebovat stejné množství inzulínu jako ekvivalentní množství „rychlých sacharidů“. Je to o POZITIVNÍ ROLE VLÁKNA, kterou jste měli v této souvislosti uvést.
Zdá se, že vaše články jsou rozděleny na dvě poloviny – v první je dán kvalifikovaný názor respektovaných odborníků a ve druhé si autor článku dělá neověřené ad-libs (často odporující i dříve citovaným názorům odborníků ) pouze za účelem naplnění jeho kvóty na počet slov v článku .
Neuvádějte lidi v omyl! Správněji, správněji a jasněji formulujte hlavní myšlenky a myšlenky v článcích, které se týkají zdraví lidí.

Odpověď dnistran: Díky za vaše doplnění, nicméně mluvíme o tom samém. Slova odkazovala na fruktózu a další monosacharidy, které mají metabolické dráhy jak v játrech, tak ve svalech. Z kontextu článku je zřejmé, že glukóza vyčerpává slinivku více než jiné sacharidy. Pokud tam byla nějaká stylistická nejednoznačnost, byla odstraněna.
Jak dobře víte, fruktóza vstupuje do jaterních buněk prostřednictvím přenašeče, který se trefně nazývá přenašeč glukózy-5 (GLUT5). Tento proces nevyžaduje inzulín.
Fruktokináza fosforyluje fruktózu a vzniká fruktóza-1-fosfát. Fruktóza-1-fosfát se štěpí na dihydroxyacetonfosfát a glyceraldehyd; tato reakce je katalyzována aldolázou B. Poté je glyceraldehyd fosforylován na glyceraldehyd-3-fosfát a tato látka spolu s dihydroxyacetonfosfátem vstupuje do glykolýzy. Během trávení mohou být glykogen a/nebo triacylglyceroly syntetizovány z fruktózy v játrech.
Metabolismus fruktózy ve svalech probíhá následovně: fruktóza je fosforylována hexokinázou za vzniku fruktóza-6-fosfátu. Fruktóza-6-fosfát se pak využívá pro syntézu glykogenu, a pokud jsou zásoby glykogenu plné, pak v energetickém metabolismu (při glykolýze). Také nepotřebuje inzulín.

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: