Které bobule čistí játra?

Játra jsou důležitým orgánem odpovědným za normální trávení, metabolismus a detoxikaci organismu. Jedinečnost tohoto orgánu spočívá také v tom, že je schopen regenerace, k tomu je však potřeba další pomoc zvenčí (tedy od vás).

V první řadě byste měli zlepšit výživu a upravit jídelníček.

Dle výzkumuvláknina v ovoci pomáhá normalizovat celkový stav jater a zlepšit jejich činnost.

Jídelníček byste si tedy rozhodně měli zpestřit ovocem, které dokáže nejen kompenzovat nedostatek vlákniny potřebné pro játra, ale dodat jim další důležité látky, vitamíny a minerály. Čtěte dále a zjistěte, které ovoce je nejprospěšnější.

5 nejzdravějších druhů ovoce

Samozřejmě, že ne všechny druhy ovoce naše játra stejně „milují“ a „nemají rádi“. Než se tedy vrhnete do ovocných uliček na trhu nebo v obchodě, pečlivě si prostudujte vlastnosti ovoce, které plánujete zařadit do svého jídelníčku. Níže probereme 5 nejužitečnějších.

1. Citrony

Citron je v zásadě jedním z nejzdravějších plodů pro tělo jako celek (při správném použití). Obsahuje vitamíny jako B, A, C a P, různé kyseliny (včetně citronové a jablečné), pektin, sacharidy, vlákninu, různé soli a limonin.

Citron zvyšuje ochranné vlastnosti jater, ničí škodlivé mikroorganismy, pomáhá předcházet destrukci buněk orgánů, ředí sekreci žluči a zlepšuje uvolňování žluči z těla, odstraňuje cholesterolové plaky v cévách a mnohem, mnohem více.

2. Jablka

Jablka se často používají k pročištění jater a celého těla jako celku. Tyto plody dokážou odstranit cholesterol z těla a zlepšit střevní motilitu. Díky polyfenolu ve svém složení jablka pomáhají eliminovat toxiny a jedy (zejména léčivého původu).

Tyto plody jsou výbornou prevencí vzniku rakovinných nádorů v trávicím traktu. Navíc jsou schopny zlepšit fungování žlučových cest a žlučníku. Jablečná dieta je také dobrá při ztučnění jaterní hepatózy.

3. Švestky

Švestky jsou dobré nejen pro játra, ale i pro gastrointestinální trakt jako celek. Odstraňují toxiny z těla, zvyšují ochranné vlastnosti jater, bojují proti zánětlivým procesům různé etiologie, stimulují fungování žlučových cest, čímž zbavují tělo různých toxinů a produktů rozpadu.

Tyto plody normalizují fungování střev, naplňují je prospěšnými bakteriemi, které stimulují normalizaci stolice, odstraňují bolest a těžkost v žaludku a také zabraňují šíření hnilobných procesů v gastrointestinálním traktu.

4. Banány

Dalším užitečným ovocem pro gastrointestinální trakt a játra je banán. Nezatěžuje prakticky játra, neobsahuje toxiny, ale je bohatý na jednoduché sacharidy.

Banány mohou zlepšit činnost slinivky břišní a žlučovodu, zlepšit trávení a odstranit bolest a nepohodlí v gastrointestinálním traktu.

Vzhledem k tomu, že konzistence tohoto produktu je měkká a nevyžaduje velkou námahu při žvýkání, nezpůsobuje pálení žáhy, plynatost ani tíhu, i když jste snědli banán při běhu. Velké množství draslíku v kompozici pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla, stejně jako kameny a písek. Někteří odborníci dokonce radí zařadit banány do jídelníčku pacientů s gastritidou.

5. Sušené meruňky

Vzhledem k tomu, že během dietní léčby nebudete smět jíst sladkosti, můžete poněkud oklamat systém a zpestřit si jídelníček sušeným ovocem. Sušené meruňky vám pomohou spojit podnikání s potěšením, protože jsou nejen chutné, ale také zdravé.

Sušené meruňky snižují riziko vzniku rakoviny jater, odstraňují odpad a toxiny, ničí cholesterolové plaky v cévách a nepřetěžují játra. Díky velkému množství vitamínů obsažených v těchto sušených plodech pomáhají zlepšit trávení a také fungování kardiovaskulárního systému těla.

Čemu bych se měl vyhnout?

Existuje samostatná kategorie ovoce a bobulí, které by se neměly konzumovat, pokud máte patologické stavy gastrointestinálního traktu a jater.

1. Černý rybíz

Je známo, že konzumace černého rybízu je zakázána lidem trpícím gastrointestinálními onemocněními, včetně vředů, gastritidy, pankreatitidy atd.

Také ti, kteří trpí vysokou kyselostí nebo jakýmkoli jiným zánětlivým procesem vyskytujícím se v gastrointestinálním traktu, by neměli jíst tyto bobule.

Vzhledem k velkému množství žíravých kyselin v bobulích může dráždit již citlivé stěny žaludku a střev a zhoršit stav pacienta.

Musíte také pamatovat na to, že rybíz může ovlivnit srážlivost krve. Kdo s ním má problémy, měl by se tedy zdržet konzumace rybízu v jakékoli podobě.

2. Brusinky

Stejně jako jiné kyselé ovoce a bobule mohou brusinky poranit zanícené stěny střev a žaludku. Brusinky mohou způsobit pálení žáhy a zhoršit vředy.

Má také močopudné vlastnosti, takže byste se s ním neměli nechat unést, pokud máte problémy s urogenitálními kanály.

V některých klinických případech je použití brusinkové šťávy přijatelné, ale rozhodnutí o zařazení tohoto nápoje do jídelníčku by měl učinit pouze váš ošetřující lékař.

Co je povoleno v případě nemoci?

Ve skutečnosti jsou všechny plody, které jsou popsány v odpovídajícím odstavci výše, povoleny pro různé jaterní patologie. Dietu byste si však neměli vytvářet sami. Důvěřujte v této věci svému lékaři.

Pamatujte, že některé druhy ovoce a bobule mohou být povoleny, pokud máte nemocná játra, ale pokud máte gastrointestinální onemocnění, mohou být tyto stejné plody zakázány. Proto vám doporučujeme, abyste si pečlivě přečetli vlastnosti ovoce a bobulí, které plánujete zařadit do svého jídelníčku.

Jaké ovoce můžete jíst, pokud máte cirhózu jater?

Při cirhóze je dobré jíst zralé měkké ovoce a bobule v přírodní nebo nastrouhané formě. Na tuto chorobu jsou zvláště dobré banány a jablka..

Velké množství vlákniny a draslíku v těchto plodech příznivě působí na jaterní tkáň, nastartuje proces regenerace na buněčné úrovni a zvyšuje ochranné funkce orgánu.

Se ztučněnými játry

Jedním z nejlepších řešení pro tukovou jaterní hepatózu bude zahrnout do svého jídelníčku dostatek jablek. Pečená jablka, čerstvá, dušená jablka – vše bude jen prospěšné.

Vzhledem k velkému množství vlákniny ve složení mají tyto plody dobrý účinek na trávicí a žlučový systém a také na tukové zásoby.

Existují dokonce lidové recepty založené na jablkách, které pomáhají bojovat proti hepatóze nebo zabraňují rozvoji této nemoci.

Se zvětšeným orgánem

Nejčastěji byste měli nejprve zjistit příčinu zvětšených jater. To vyžaduje konzultaci s odborníkem a diagnostická opatření.

Teprve po získání jasných klinických údajů, lékař vám předepíše dietukterého se budete držet až do úplného uzdravení.

Na hepatitidu a záněty

Jak pro hepatitidu, tak pro jednoduše zanícená játra je důležité konzumovat stejné ovoce, které se doporučuje pro jiné jaterní patologie. Snažte se vyhnout příliš kyselému ovoci a bobulím, protože mají škodlivý účinek na gastrointestinální trakt a trávení obecně a poruchy trávení budou mít negativní dopad na funkci jater a žlučníku.

Co je zakázáno?

Na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď. Úprava stravy se provádí na základě individuálního klinického obrazu pacienta.

Jediné, co odborníci zdůrazňují, je vyhnout se konzumaci příliš kyselého ovoce a bobulí. Zvyšují kyselost a způsobují zažívací potíže. Ke konzumaci jsou povoleny pouze citrony, ale i ty vyžadují dodržování určitých zásad používání.

Pokud dodržujete terapeutickou dietu, zejména s velkým množstvím ovoce, bobulovin a zeleniny, pak zapomeňte na alkohol, tučná, kořeněná a příliš slaná jídla, sladkosti a škrobová jídla.

Žádné množství ovoce vám nepomůže, pokud budete i nadále jíst všechna tato nezdravá jídla.

Lidové recepty

Existuje několik běžných lidových receptů založených na ovoci, které mají příznivý vliv na činnost jater a gastrointestinálního traktu:

1. Loupání s jablky

Tento druh očisty jater vám nezabere příliš mnoho času. Proces trvá celkem tři dny, ale vyžaduje předběžnou přípravu.

Týden před samotnou očistou užijte půl hodiny před jídlem 100 ml čerstvé jablečné šťávy. Zároveň ze svého jídelníčku pomalu vyřaďte tučná, kořeněná, smažená jídla, alkohol, konzervy a uzená jídla. Zařaďte do svého jídelníčku ovoce, mléčné výrobky, zeleninu, libové maso a ryby.

Po přípravě začněte s hlavním čištěním. První tři dny jsou všechna jídla nahrazena čistícím jablečným džusem. První sklenici je třeba vypít 20 minut po ranním probuzení, poté každých 1,5–2 hodiny vypít 2 sklenice džusu. Poslední dávka čerstvé šťávy na čištění jater by měla proběhnout hodinu před spaním.

Vstup na takové očistné procedury určitě konzultujte se svým lékařem!

2. Restaurování citronovou vodou

Nejde ani tak o speciální recept, jako o doporučení. Citronová voda má obrovské množství prospěšných vlastností pro obnovení normální funkce jater.

Během této doby vypijte několik sklenic čisté, nepřevařené vody s několika kapkami citronové šťávy.

Ráno, 20 minut před prvním jídlem, také vypijte sklenici této osvěžující citronové vody. Navíc pomůže „probudit“ vaše zažívání a dobře vstřebat jídlo.

Tato voda je také dobrá při otravách, zažívacích potížích a jiných nepříjemnostech v gastrointestinálním traktu, protože je schopna odstranit toxiny a vyživit dehydratované tělo.

Zajímavé video

Nyní se pojďme podívat na video:

Závěr

Je známo, že ovoce je vždy zdravé. Je však nutné oddělit koncept absolutních výhod zeleniny a ovoce, vštěpovaný v sovětských dobách, a skutečný stav věcí. Ovoce našemu tělu opravdu prospívá, ale musíme pochopit, že určité ovoce a zelenina jsou vhodné pro každou nemoc nebo poruchu.

Proto, pokud nechcete poškodit své vlastní tělo a zhoršit svůj stav, pak pečlivě prostudujte složení ovoce a bobulí, jejich základní vlastnosti a indikace pro použití. Pak vaše játra, váš žaludek a další orgány trávicího traktu zůstanou zdravé po mnoho let.

Zdraví našeho těla nespočívá pouze v tom, co jíme, pijeme a jaký životní styl vedeme. Jedním z důležitých bodů je schopnost čistit naše tělo a vnitřní orgány od toxinů a toxinů.

I když se správně stravujete, sledujte, jakou kosmetiku používáte, snažte se pravidelně cvičit, prostředí, tak či onak, udělá své. Potravinářské výrobky obsahují škodlivé přísady a celou periodickou tabulku lze nalézt ve vzduchu, který dýcháme.

Celý toxický úder zaberou naše játra, protože právě tato žláza je hlavním filtrem pro všechny druhy jedů.

Podle výzkumů strava člověka přímo ovlivňuje zdraví a fungování jater.

Vědci tvrdí, že některé potraviny mají hepatoprotektivní vlastnosti a také čistí játra od škodlivých látek. Právě o těchto produktech budeme diskutovat v tomto článku.

15 čistících přípravků

Zvýšené zatížení jater nevyhnutelně vede k tomu, že orgán selže. Porucha funkce žlázy zase povede k intoxikaci těla. Abyste se vyhnuli těmto nepříjemným důsledkům, stojí za to naučit se několik dietních pravidel a seznámit se se seznamem produktů, které mohou nejen vyčistit játra, ale také zvýšit jejich ochranné funkce.

1. Zelený čaj

Podle studií tento nápoj nejen zlepšuje činnost jater, ale také spaluje tělesný tuk. Zelený čaj obsahuje katechiny – antioxidanty, které odstraňují toxiny a produkty metabolismu z těla.

Zelený čaj bude vynikajícím pomocníkem v boji s nadváhou, při prevenci aterosklerózy a tukové hepatózy. Pozor ale na to, jaký druh čaje jste si koupili. Nejlepší je dát přednost osvědčeným značkám.

2. Různé okopaniny

Nejužitečnější pro játra jsou řepa a mrkev, protože obsahují vlákninu, která stimuluje produkci trávicích enzymů, stejně jako flavonoidy a beta-karoten, které jsou zodpovědné za odstraňování jedů, produktů rozkladu a metabolických produktů.

Studie prokázaly, že pití šťávy z červené řepy snižuje oxidační stres a zánět v játrech.

Při systematickém používání této zeleniny se zlepšuje průtok krve, stoupá hemoglobin, tělo se rychleji zotavuje po otravě nebo infekčních onemocněních.

3. Olivový olej

Možná, že mnozí slyšeli o metodě čištění jater olivovým olejem a citronovou šťávou. Tento postup však pro mnohé není vhodný, protože zahrnuje použití příliš velkých dávek oleje a doslova vyčerpává tělo. Navíc účinnost takového postupu je sporná.

Mnohem rozumnější je konzumovat olivový olej a citrony zvlášť a v rozumném množství.

V jedné malé studii konzumovalo 11 lidí 1 lžičku. olivový olej za den. Podle výsledků experimentu se u nich normalizovaly hladiny jaterních enzymů, zlepšil se krevní oběh v oblasti jater a snížilo se ukládání tuku.

4. Grapefruit

Tyto citrusové plody se často používají nejen k čištění jaterní žlázy, ale také k čištění krve. Plody obsahují velké množství organických kyselin, stejně jako naringenin. Naringenin je schopen ničit tukové usazeniny v tkáních a regulovat metabolismus glukózy.

Ale háček je v tom, že tato složka je obsažena v tenkém, většinou nemilovaném hořkém filmu, který pokrývá každý plátek. Benefitem ale je, že pro naše tělo je potřeba velmi málo látky, takže můžete sníst 1-2 neoloupané kousky.

5. Limetky a citrony

Další odrůda citrusových plodů, která dokáže odstranit toxiny a jedy z těla. Limetky a citrony obsahují vysoké procento vitaminu C, který pomáhá tělu nejen vyrovnat se se stávajícími intoxikacemi, ale také předcházet vzniku nových v budoucnu.

Navíc jsou tyto plody považovány za nejlepší prevenci vzniku zhoubných nádorů. Mnoho odborníků doporučuje vypít 2-3 sklenice čisté vody během dne s přidáním několika kapek citronové šťávy.

6. Česnek a cibule

Ostrá chuť a štiplavá vůně této zeleniny neosloví každého. To je způsobeno přítomností allicinu v kompozici. Allicin má nejen příznivý účinek na lidská játra, ale také jim pomáhá potlačovat procesy intoxikace a ničit patogenní bakterie.

Cibule obsahuje allicin ve formě éterického oleje, který se lidským tělem vstřebává několikanásobně rychleji. V česneku se allicin tvoří pouze v procesu destrukce buněčných stěn. Nejlepší je tedy konzumovat česnek nakrájený (nebo prolisovaný).

7. Kurkumin

Kurkumin je jasně žlutý pigment, který se nachází v kurkumě. Toto koření nejen dodává vynikající chuť vašim pokrmům, ale také přispívá k normalizaci jater.

Na základě kurkuminu jsou vytvořeny léky, které pomáhají nastartovat regenerační procesy v žláze a zvyšují produkci žluči a trávicích enzymů. Někteří odborníci dokonce používají takové léky v boji proti rakovinným lézím.

8. Šípky

Tyto plody jsou jedním z nejúčinnějších terapeutických prostředků v boji proti anémii, zánětlivým procesům, nedostatku vitamínů, kardiovaskulárním onemocněním a nervovým poruchám.

V jejich složení najdete vitamín C (kyselinu askorbovou), železo, silice, hořčík, cukry různé kvality a fytoncidy.

Odvar ze šípku pomůže usnadnit odstranění žluči a toxinů ze žlázy, pomůže zvýšit ochranné vlastnosti těla a zmírnit zánět. Nejlepší je používat tento produkt čerstvý nebo sušený, vyhýbejte se sirupům.

9. Avokádo

Mnozí se tohoto ovoce bojí, ale marně. Obsahuje stimulanty, které aktivují produkci glutathionu. A on, jak již bylo zmíněno, pomáhá zbavit tělo škodlivých sloučenin.

Avokádo navíc pomáhá zbavit se přebytečných kalorií. Každý, kdo hubne, by se tedy měl na tento produkt podívat blíže.

10. Vlašský ořech

Vlašské ořechy obsahují glutathion, látku, která dokáže neutralizovat širokou škálu jedů a toxinů. Takže s vysokou úrovní strusky (a nepřítomností viditelných kontraindikací pro použití ořechů) jezte 2-3 ořechy denně.

Je důležité si uvědomit, že ořechy jsou výživné a těžké jídlo, které není vhodné pro každého. Je lepší, aby se lidé s vážnými odchylkami v práci gastrointestinálního traktu zdrželi těchto lahůdek.

11. Celozrnný oves

Pokud by se dal ze všech produktů zmíněných v tomto článku vynechat jen jeden, pak by to byl možná oves. Tato zrna jsou jedinečná. Oves pomáhá odstraňovat přebytečnou žluč z těla spolu se všemi jedy a toxiny, které se v něm vařily.

Nápoj vyrobený z nerafinovaných ovesných zrn je ideální pro otravu, intoxikaci (včetně léků), onemocnění jater, žlučníku, slinivky břišní a ledvin. Odvar z ovsa posiluje imunitní systém a normalizuje trávení. Nemá prakticky žádné kontraindikace (kromě individuální nesnášenlivosti).

12. Dýňová dužina

Stejně jako mnoho žlutých a oranžových plodů má dýně silný diuretický a choleretický účinek. Je schopen nejen odstranit toxické látky z těla, ale také nastartovat regenerační procesy v tkáních a buňkách jaterní žlázy.

A to je velmi důležitá vlastnost pro ty, kteří trpí cirhózou nebo hepatitidou. Čištění jater dýní je nepřijatelné pro pacienty s cukrovkou, gastritidou nebo vředy.

13. Jablka

Pektin a organické kyseliny ve složení jablek dokonale pomáhají odstraňovat metabolické produkty z těla. Jedná se o levné a účinné ovoce dostupné pro každého.

Pro takovou léčbu neexistují prakticky žádné kontraindikace. Nejlepší je použít pečená jablka s přídavkem medu a kyselých bobulí.

14. Zeleň

Rukola, listy zeleného salátu, celer, bazalka, petržel atd. musí být součástí každodenní stravy. Každý den musíte sníst alespoň 60 gramů jakékoli odrůdy listové zeleniny. Obsahuje vitamín C, makro- a mikroprvky, organické kyseliny nezbytné pro naše tělo.

Systematické používání těchto produktů pomůže posílit imunitní systém, normalizovat trávicí procesy, odstranit plynatost ve střevech a nastolit metabolismus voda-sůl. Také lidé, kteří chtějí zhubnout, by si rozhodně měli zpestřit jídelníček o různé druhy zeleniny.

15. Zelí

Tady se nebavíme o bílém zelí, ale o květáku. Podobné vlastnosti má i brokolice. Obě tyto odrůdy obsahují vlákninu, pomáhají čistit játra a odstraňovat přebytečnou žluč, posilují ochranné funkce žlázy a zlepšují metabolické procesy.

Nejlepší je jíst zelí ve vařené formě nebo v páře. Někdy dokonce i odborníci na výživu radí jíst syrovou brokolici, protože její hlavy jsou pokryty speciálním „pylem“, který obsahuje látky, které pomáhají aktivovat většinu metabolických procesů v našem těle.

6 Obecná pravidla výživy

Zásady zdravé jaterní diety jsou celkem jednoduché. Ale navzdory tomu je jen málokdo dokáže dodržovat:

1. Jezte často, ale jezte malé porce. Nejlepší možností by bylo rozdělit si celou denní stravu do 5-6 jídel. Každá porce by měla být 200-250 g;
2. Nahraďte všechny jednoduché sacharidy komplexními. Nedojde tak k přetížení vašeho trávicího systému a jater. Nezapomeňte snížit množství mouky ve svém jídelníčku a přidat více obilovin;
3. Vaše strava by měla obsahovat dostatek bílkovin. A to znamená, že nezapomeňte zahrnout kyselé mléko, mléčné výrobky, maso a rybí výrobky a drůbeží vejce;
4. Tuky nelze ze stravy vyloučit, ale je potřeba hlídat jejich kvalitu. Pamatujte, že například malý kousek tvrdého sýra bude považován za zdravou svačinku, ale zeleninový salát ochucený dostatkem majonézy přetíží vaše zažívání;
5. Žádná převařená, kořeněná, konzervovaná nebo tučná jídla. Veškeré jídlo by mělo být v páře, vařené nebo v extrémních případech pečené. Všechny rychlé občerstvení, limonády, alkohol a potraviny s vysokým obsahem cukru a konzervačních látek jsou vyloučeny;
6. Pijte pravidelně čistící nápoj. Příprava takového koktejlu je velmi jednoduchá: v mixéru rozšlehejte třetinu sklenice šťávy z červené řepy, čtvrtinu citronu, jablko a oloupanou čerstvou okurku. Toto čistící smoothie by se mělo vypít okamžitě. To pomůže usnadnit odtok žluči a odstranění toxických sloučenin.

Ukázka nabídky pro dny 7

Pro pohodlí jsme pro každý den v týdnu sestavili přibližný jídelníček, který můžete použít jako základ svého dietního jídelníčku při detoxikaci jater.

První den

• Snídaně – Vařené ovesné vločky, jedno jablko, sklenice zeleného čaje;
• Oběd – Zeleninový vývar, plátek tvarohového kastrolu, kompot ze sušeného ovoce;
• Odpolední občerstvení – Plátek Belevského marshmallow, šálek zeleného čaje;
• Večeře — Vařené kuřecí prso se zeleninovou oblohou, bylinkový čaj.

Druhý den

• snídaně – Tvarohová směs s ovocem, půlka avokáda, bylinkový čaj;
• Oběd – Před jídlem šípkový vývar, dušená ryba se sušenými švestkami a vlašskými ořechy, čaj;
• Odpolední občerstvení – sklenici kefíru;
• Večeře – Pohanka s pár krůtími řízky, kompot.

třetí den

• snídaně – Jáhlová kaše, hrst sušeného ovoce, bylinkový čaj;
• Oběd – Zeleninová polévka s obilovinami, pár plátků černého chleba, šípkový vývar;
• Odpolední občerstvení – Přírodní jogurt, pár dietních chlebů;
• Večeře – Omeleta na vodě s bylinkami, mátový čaj.

čtvrtý den

• Snídaně – Dýňová kaše, mátový čaj;
• Oběd – Brokolicová polévka, pár plátků žitného chleba, bylinkový odvar;
• Odpolední občerstvení – Banán, sklenice kefíru;
• Večeře — Pečený kuřecí řízek s bylinkami, vařená rýže, kompot.

Pátý den

• snídaně – Špaldová kaše, sklenice čerstvě vymačkané jablečné šťávy;
• Oběd – Polévka z dýňového pyré, zeleninový salát, sklenice čaje;
• Odpolední občerstvení – Grapefruit;
• Večeře — Vařené riziko se zeleninou, mátový čaj.

Šestý den

• snídaně – Pšeničná kaše, šálek zeleného čaje;
• Oběd – Shchi, pár plátků žitného chleba, kompot ze sušeného ovoce;
• Odpolední občerstvení – biscotti, kefír;
• Večeře — Pečený pstruh s citronem a bylinkami, zeleninová obloha, vývar z ovesných vloček.

sedmý den

• snídaně — Ovocný salát s přírodním jogurtem, mátový čaj;
• Oběd – Vývar s obilovinami, čerstvě vymačkaná grapefruitová šťáva;
• Odpolední občerstvení – Jakékoli ovoce;
• Večeře — Pečené brambory, dušená ryba, sklenice mátového čaje.

Co je třeba ze stravy vyloučit

Aby bylo čištění skutečně účinné, měly by být některé druhy potravin ze svého jídelníčku trvale vyloučeny. Tyto zahrnují:

1. Všechny jednoduché sacharidy. Je zvláště důležité omezit spotřebu sladkostí a škrobových potravin, které se rozkládají v žláze a dramaticky zvyšují hladinu cukru v krvi;
2. Soda, sladké nápoje, nealko, kupované džusy a kompoty. Kromě zjevné schopnosti zvyšovat hladinu krevního cukru obsahují také obrovské množství konzervantů, zvýrazňovačů chuti, zahušťovadel, barviv atd.;
3. Produkty s velkým množstvím konzervantů, stabilizátorů a dochucovadel. Patří sem uzeniny, uzeniny, konzervy, šunka, uzené výrobky, průmyslově vyráběné maso a rybí výrobky. Také zde lze připsat různé zakoupené omáčky a koření (majonéza, kečup atd.);
4. Alkoholické výrobky. Bohužel, pokud se rozhodnete udržovat játra zdravá, měli byste opustit nápoje obsahující alkohol. To platí zejména pro pivo a různé energetické nápoje. 6 důsledků pití alkoholu pro játra jsme zkoumali v samostatném článku;
5. Některé druhy ryb. Bylo prokázáno, že rtuť se hromadí v určitých druzích ryb. Mezi tyto druhy patří tuňák (velkooký, dlouhoploutvý), makrela, mečoun, žralok, marlín.

Užitečné videa

Doporučujeme vám zhlédnout toto video:

Závěr

Příroda nám dala vše, co potřebujeme k udržení zdraví jater a těla jako celku. Než tedy spěcháte do lékárny pro další nový lék, zkontrolujte svůj jídelníček. Seznamte se se složením potravinářských výrobků, zamyslete se nad tím, jak nejlépe změnit jídelníček, aby vaše játra mohla pracovat a včas odstranit toxiny z těla.